Olga
13.02.2013 19:54
Рецепт Гречневая каша на воде
Калорийность - 77.7 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 14.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 300 г |
| Соль столовая | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 77.7 кКал | 4.61% | |
| Белки | 3.2 г | 4.21% | |
| Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
| Углеводы | 14.4 г | 6.58% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 80 г | 3.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
0.1%
b-car
0.1%
В1
5.2%
B2
2.2%
Холин
~
B5
~
B6
5.2%
B9
2.1%
B12
~
C
~
D
~
E
1.4%
H
~
вит.К
~
PP
9.3%
Калий
3.9%
Ca
0.8%
Si
69.8%
Mg
12.9%
Na
31.1%
P
9.4%
Cl
0.4%
Fe
9.4%
I
0.6%
Co
8%
Mn
20.2%
Cu
17.3%
Mo
12.7%
Se
3.9%
F
1.7%
Cr
2.1%
Zn
4.4%
Лучшие рационы
2024-10-01
Калорийность: 1486 кКал
2024-10-01
Калорийность: 1644 кКал
2024-10-01
Калорийность: 2008 кКал
Интересные блоги
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Доброе утро!
Вчера с удивлением обнаружила, что жи...
21-09-2024
Дневник питания и тренировок за 21.09.2024
Сегодняшний рациончик.
Вспомнила сегодня как я вна...
27-09-2024
Дневник питания за 26.09.2024
ИТОГ.
Хочу подвести итоги моего пребывания на пов...
Новые рецепты
