Дневник питания и тренировок за 13.12.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черный чай с яблоком	300	18.3	0	0	4.2
Яичница на луке и помидорах со специями.	150	248.6	11.3	21.3	3.4
Тёртый пирог с яблоком	50	159.5	3	6	23
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Хлеб с овсяными отрубями	10	25.9	1.1	0.5	4.4
Итого	1055	468.9	16.6	27.9	37.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Пикаду	100	428.4	13.8	40.1	3.2
Хлеб с овсяными отрубями	10	25.9	1.1	0.5	4.4
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	460	503.8	15.6	40.9	17.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Пикаду	10	42.8	1.4	4	0.3
Пюре картофельное	50	48.5	1	2	6
Итого	310	93.8	2.7	6.1	6.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Молоко сгущенное с сахаром, "Славянское"	50	130.5	3.7	0.1	28.6
Итого	150	177.5	4.1	0.4	38.9
Итого за день	2575	1354	39	76	128