Людмила_F
25.03.2021 22:02

Дневник питания за 25.03.2021

Добрый вечер!
 День сто восьмой.
   Сегодня не хочется  ничего. С утра еще как-то  неплохо себя чувствовала.  А потом что-то  испортилось - ела, чтобы  что  было съедено. На  ужин уже сил не осталось.  То ли заболеваю,  то ли просто устала.  Вот такие дела.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша_2
193
271.9 12.7 4.2 45.5
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Перец сладкий красный, консервированный
112
20.2 0.9 0.3 3
Кунжут
4
22.6 0.8 1.9 0.5
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Хурма восточная, сушеная
27
74 0.4 0.2 15.9
Бразильский орех
9
59.3 1.3 6 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
150
165 33 0.9 5
Сметана 15% жирности
57
92.3 1.5 8.5 2.1
Булочки с отрубями233
50
116.5 3 1.6 22.6
Ежевика
111
37.7 1.7 0.6 4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
150
81 4.4 3.8 6.3
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана 25.03.2021 22:34
Будьте здоровы!только не разрешайте себе расклеится... чай с лимончиком в помощь
Людмила_F 25.03.2021 23:51
Светлана написал:
Будьте здоровы!только не разрешайте себе расклеится... чай с лимончиком в помощь

Спасибо, постараюсь не расклеиться - болеть совсем не хочется.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы