Дневник питания за 17.03.2021

День 100. Общий результат: 73,3 кг - 70,9 кг (-2,4 кг)
В общем-то про вес неизвестно, я не взвешивалась, времени не было утром.
Я вернулась после болезни. Позволяла себе много лишнего. Но иногда и совсем не ела, т.к. не хотелось. Но, кажется, не сильно растолстела по ощущениям.
Понемногу вхожу в режим обратно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Творог зерненый в сливках с клубникой [Простоквашино]	1	199	12.9	8.4	17.4
Итого	550	199	12	8	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кофе дома (1 ч л сахара)	1	45.3	2.5	1.2	6.4
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	150	85.5	2.1	6.1	5
Котлеты из трески, по 1-380	100	164	12.6	5.9	15
Итого	995	441	22	13	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кофе дома (1 ч л сахара)	1	45.3	2.5	1.2	6.4
Стрипсы [Макдональдс]	0.7	460.1	27.4	20.5	42
Чай заваренный с сахаром	500	140	0.5	0	35
Сандвич-Блумер с Лососем в Нормандском Стиле [Prime]	200	450	23.6	24.6	34.8
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	1000	380	0	0	87
Итого	2467	1475	53	46	205
Итого за день	4012	2116	89	68	278