Анна
24.02.2021 01:56
Дневник питания за 23.02.2021
День 79. Общий результат: 73,3 кг - 71,7 кг (-1,6 кг)
Проснулась даже еще более опухшая, чем вчера. +400 грамм. Надо завязывать с рыбой и солью. Наощупь руки будто подсохли даже. А лицо так отекло, даже все морщинки разгладились.
Спала еще как попало, с 6 до 11.
Весь день пыталась заставить себя потренить. Пришла к выводу, что мне неохота. И, видимо, сильно. Решила, что нужно менять тренировки. Как минимум вообще убрать нелюбимые упражнения. Лучше делать хоть что-то, чем совсем ничего. А может, вообще поменять тренировки полностью.
Проснулась даже еще более опухшая, чем вчера. +400 грамм. Надо завязывать с рыбой и солью. Наощупь руки будто подсохли даже. А лицо так отекло, даже все морщинки разгладились.
Спала еще как попало, с 6 до 11.
Весь день пыталась заставить себя потренить. Пришла к выводу, что мне неохота. И, видимо, сильно. Решила, что нужно менять тренировки. Как минимум вообще убрать нелюбимые упражнения. Лучше делать хоть что-то, чем совсем ничего. А может, вообще поменять тренировки полностью.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый в сливках с клубникой [Простоквашино] |
1
|
199 | 12.9 | 8.4 | 17.4 |
| Хлебобулочное изделие "Ржаной край" |
44
|
117.8 | 3.4 | 0.6 | 24.6 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
40
|
100 | 11.2 | 5.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 1199 | 618 | 36 | 27 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные |
200
|
327.4 | 9.4 | 6.8 | 57 |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
150
|
246 | 18.9 | 8.9 | 22.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
| Итого | 1200 | 908 | 40 | 40 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
275
|
118.3 | 2.5 | 0.6 | 22.3 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
20
|
44.8 | 3.5 | 3.4 | 0 |
| Итого | 1150 | 402 | 34 | 15 | 27 |
| Итого за день | 3549 | 1929 | 111 | 83 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.02.2021 03:09
хороший день
хвалюклетчатка и
рейтинг супер...а кетчуп советую заменить томатным соусом
собственного производства, а сельдь вымачивать в воде
хвалюклетчатка и
рейтинг супер...а кетчуп советую заменить томатным соусом
собственного производства, а сельдь вымачивать в воде
Анна
24.02.2021 10:36
Svetlana
Sergeevna, кетчуп нужно другой купить, согласна. У другого
производителя меньше сахара и менее кислый будто бы.
А сельдь в воде - простите, но нет. Иначе и не надо мне тогда такой сельди
вкусно тоже должно быть )
А сельдь в воде - простите, но нет. Иначе и не надо мне тогда такой сельди
вкусно тоже должно быть )
Иринка
24.02.2021 10:56
Извиняюсь если вопрос личный ! А где ваша семья?????муж и дети???
Иринка
24.02.2021 15:25
Ничего личного извините
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.02.2021 22:44
Анна, ну
сельдь тогда имеет меньше соли и меньше отекать будете...а соус я
делаю сама из томатной пасты и специй..немного сахара и соли))
Лучшие рационы
2024-09-14
Калорийность: 1260 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
2024-09-08
Калорийность: 1244 кКал
Новые рецепты
Су-Вид Колбаски куриные по у `Лина`
101.1
18.2
2.5
0.8
9
Чечевица с тофу и овощами
131.1
9.1
4.9
11.4
8
Суп грибы перловка томат мангольд
32.9
1.2
1.1
4.7
18
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Джейсон Фанг в книге «Код ожирения» пишет: «Все по...
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Сегодня мне 62 года. Муж поздравил меня с совершен...
12-09-2024
12 сентября 2024 год - пора менять тренировки
Вчера занималась йогой для новичков на полчаса зан...
