Yablonevaya
03.07.2024 11:18
Бутерброд с хе из судака на белом хлебе и яйцом пашот
Калорийность - 157 кКал; белки - 12.3 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 11.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Хе из судака | 30 г |
| Французский хлеб на яйцах и молоке | 30 г |
| Яйцо куриное, пашот | 1 С0 |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 1 ч
Описание
Хе из судака на подсушенном белом хлебе с яйцом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
ХЕ из судака.
Нарежьте судака, ошпарьте судака эссенцией на 40 минут, промойте его и дабавьте морковь, лук, пассированные слегка в масле с приправами любимыми и залейте судака. Лучше если хе настоится!
ВОЗЬМИТЕ ЛУЧШИЕ КУСОЧКИ ХЕ ДЛЯ БУТЕРБРОДА!
Нарежьте судака, ошпарьте судака эссенцией на 40 минут, промойте его и дабавьте морковь, лук, пассированные слегка в масле с приправами любимыми и залейте судака. Лучше если хе настоится!
ВОЗЬМИТЕ ЛУЧШИЕ КУСОЧКИ ХЕ ДЛЯ БУТЕРБРОДА!
Шаг 2.
ЯЙЦО ПАШОТ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ В МИКрОВОЛНОВКЕ!
В УЗКИЙ! стакан (кружку) > 300 г. (у меня 500) наливаете кипяток 2/3 объема! туда разбиваете СВЕЖЕЕ яйцо и ставите в микроволновку
(1 мин у меня, у вас не знаю, мощность разная, пробуйте).
В УЗКИЙ! стакан (кружку) > 300 г. (у меня 500) наливаете кипяток 2/3 объема! туда разбиваете СВЕЖЕЕ яйцо и ставите в микроволновку
(1 мин у меня, у вас не знаю, мощность разная, пробуйте).
Шаг 3.
Как испечь хлеб писать не буду в этом рецепте
Подсушите,
поджарьте или как хотите кусочек
Подсушите,
поджарьте или как хотите кусочек Шаг 4.
Соедините ХЛЕБ, ХЕ, ЯЙЦО, соусы сверху приветствуются любые!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 157 кКал | 9.32% | |
| Белки | 12.3 г | 16.18% | |
| Жиры | 6.6 г | 11.79% | |
| Углеводы | 11.5 г | 5.25% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 67.6 г | 2.97% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
19.8%
b-car
9.3%
В1
4.3%
B2
14.2%
Холин
28%
B5
21.1%
B6
7.6%
B9
6.9%
B12
25.8%
C
1.1%
D
11.4%
E
7.7%
H
3.3%
вит.К
0.7%
PP
8.8%
Калий
6.6%
Ca
4.7%
Si
5.4%
Mg
4%
Na
17.4%
P
21.7%
Cl
5.2%
Fe
7.5%
I
1.9%
Co
48.5%
Mn
6.6%
Cu
8.3%
Mo
5.8%
Se
37%
F
0.4%
Cr
22.6%
Zn
8.3%
2
4
Vittorino
03.07.2024 14:56
Время приготовления ПЯТЬ часов?! За это время я бы поел три раза
🤭🤭🤭
Ксюша
03.07.2024 17:05
Катя
Файн, не уверена) первый пункт- сделать хе! Не знаю я ,сколько
оно делается, но подозреваю, что дольше 5 минут) конечно, там
выбор, или 'достать из холодильника'... но все равно, долгий
достаточно бутер, потом надо яйцо пашот сделать ещё.... но само
блюдо должно быть очень интересным по вкусу)
Yablonevaya
04.07.2024 10:40
Для любознательных рецепт дополнила наслаждайтесь!
наслаждайтесь! 
