Дневник питания за 26.05.2023

Заедала сегодня, даже не заметила как вышло. Вес сожраного миндаля определила по оставшемуся. Сидим с ребенком дома. Высадили вчера из садика. Врач уперся - говорит, что ветрянка. Были точки, немного, новых со вчера не появилось... я лично ветрянки не вижу - а воспитатель уперся - это легкая форма. Ладно, ладно, больничный дали - будем сидеть. Блииииин....
Начала писать утренние страницы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Творог 5% жирности (Запекание)	100	139.2	20.2	4.8	2.9
Яйцо куриное (Запекание)	60	88	7.3	6.3	0.4
Сахар песок	40	159.6	0	0	39.9
Манная крупа	50	166.5	5.2	0.5	35.3
Пищевая сода	4	0	0	0	0
Итого	824	731	40	15	106

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	950	0	0	0	0
Итого	950	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Шампиньоны (Запекание)	15	3.9	0.6	0.1	0
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	15	1.7	0.1	0	0.5
Курица 1 кат. (Запекание)	15	33.2	2.5	2.6	0
Говядина 1 кат.	15	32.7	2.8	2.4	0
Лук репчатый (Запекание)	20	7.1	0.3	0	1.4
Яйцо куриное (Запекание)	40	58.6	4.9	4.2	0.3
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	50	9.4	1.2	0.1	1.1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	50	75.5	14.5	1.5	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Яйцо куриное вареное вкрутую	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Итого	310	386	35	16	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	120	730.8	22.3	64.4	15.6
Итого	120	730	22	64	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
! Насыпной яблочный пирог	100	124.5	2.6	1.7	24.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	450	128	2	1	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1
Итого за день	3004	1980	100	97	172