Дневник питания за 26.10.2024

Утро доброе. Завтрак почти как вчера. Сегодня сделала фото.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Pure Collagen Types 1 and 3 Power	1	24	6	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	154	95.5	4.5	5.4	7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Яйцо перепелиное (Жарка)	5	72.9	5.4	5.6	0.3
Сыр творожный сливочный «Кремчиз»	34	76.2	2	6.8	1.7
Форель, все виды	33	48.8	6.9	2.2	0
Авокадо	84	134.4	1.7	12.3	1.5
Кето кокосовые венские вафли	1	192.6	8.6	11.7	13.8
Шпинат	24	5.5	0.7	0.1	0.5
Итого	1052	652	36	44	25
Итого за день	1052	652	36	44	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Стефания 26.10.2024 11:36

А как вы готовите вафли? Я хоть не на кето, но привлекло в названии, что они кокосовые))

Eka 26.10.2024 11:54

Стефания, два яйца, столовая ложка кокосовой стружки, столовая ложка кокосовой муки, столовая ложка кокосового урбенча. Можно подсластитель - я беру кленовый сироп. Тесто по густоте раз на раз не приходится - можно отрегулировать густоту, добавив муки.

Стефания 26.10.2024 11:55

Eka,спасибо большое) пошла читать, что такое кокосовый кобеняк, новое слово в словарик мой

Eka 26.10.2024 11:56

Стефания, это Т9

Eka 26.10.2024 11:56

Стефания, кокосовый урбенч

Стефания 26.10.2024 12:01

Eka,но я не сильна в названиях подобных, поэтому кобеняк меня не смутил, а а просто пошла смотреть что это)) Широкая улыбка