Марина 987
28.02.2023 23:45
Дневник питания за 28.02.2023
Сегодня был какой то ленивый день ,сделала мало ,погулять не
выбралась ,может ,магнитные бури ,но зато вечером прочитала рассказ
про этого замечательного котенка,называется "Сломанная игрушка
"
https://dzen.ru/a/Y_S-T7y49GCrzhUC
https://dzen.ru/a/Y_S-T7y49GCrzhUC
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина особая |
40
|
50.4 | 7 | 2.5 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
10
|
19.7 | 0.6 | 0.1 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Витамины для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 304 | 200 | 16 | 10 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 90 | 34 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крылышки Куриные Варёно-Копченые [Правильное Решение] |
100
|
170 | 24 | 8 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Творог мягкий 4% |
50
|
37.5 | 4.3 | 2 | 0.7 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
180
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Жевательные Конфеты "Нота Бум" [Яшкино] |
4
|
16.8 | 0.2 | 0.5 | 3.3 |
| Итого | 449 | 273 | 30 | 10 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Джем имбирь-лимон(десертный) |
5
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 260 | 337 | 1 | 31 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
100
|
109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| Зразы Картофельные с Мясом [Ермолино] |
100
|
186 | 8 | 10 | 16 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Земляника Протертая с Сахаром [Прямо с Фермы] |
10
|
18 | 0 | 0 | 4.5 |
| Джем имбирь-лимон(десертный) |
10
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 440 | 462 | 11 | 26 | 44 |
| Итого за день | 1543 | 1307 | 60 | 79 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
3
Зоя
01.03.2023 08:53
Какой милый🙂🙂🙂
Марина 987
01.03.2023 10:46
Зоя, Но
несчстный .😐
Алин@
01.03.2023 15:05
Кто его так в клетку, будешь несчастным🤔
Интересные блоги
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
01-06-2024
Итальянская школа, факты и личный опыт
Ну что, вот и для итальянских детей учёба выходит ...
28-05-2024
Дневник тренировок за 28.05.2024
Пора себе признаться, я не могу похудеть тк люблю ...
Новые рецепты
Яичный блинчик с радужный форелью,сыром,авокадо,зеленью,семками
173.6
12.1
12.7
2.2
10
Котлеты куриные с кабачком
107.9
15.7
3.5
3.3
12
Салат коул слоу с красной капустой
158.3
1.7
14.1
6
11
Лучшие рационы
