Дневник питания за 23.02.2023

Всех защитников прошлых, нынешних и будущих с Праздником! Тренируемся,подтягиваемся,чтобы ,когда Родина позовет ,не ударить в грязь лицом ,чтобы были сила и здоровье .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с курицей, по 1-82	100	137	5.7	9.9	6
Блинчики	100	147.6	5.9	4.3	21.6
Творог мягкий 4%	35	26.3	3	1.4	0.5
Земляника Протёртая с Сахаром [Сибирская Ягода]	5	12	0	0	2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	440	355	16	17	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с курицей, по 1-82	100	137	5.7	9.9	6
Блины, по 2-174	47	88.8	2.4	1.5	15.3
Творог мягкий 4%	35	26.3	3	1.4	0.5
Земляника Протертая с Сахаром [Прямо с Фермы]	5	9	0	0	2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	387	294	12	14	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Твистер Джуниор [Ростик'c - KFC]	100	237	12.5	10.7	22.6
Стрипсы Оригинальные (3) [Ростик'c - KFC]	1	194	20.4	7.2	11.9
Макарон [Братья Караваевы]	5	14	0.3	0.7	1.7
Итого	192	445	33	18	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с курицей	100	76.1	13	1.2	3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	18	81	1.1	3.3	11.9
Земляника Протертая с Сахаром [Прямо с Фермы]	15	27	0	0	6.8
Итого	333	217	15	6	24
Итого за день	1352	1312	77	56	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила Равно 23.02.2023 11:53

Ураа! Мужчин с праздником! Птыщ-птыщ🎆🎆🎆
***
И тылу силу и здоровье надо!😁😁😁

Марина 987 23.02.2023 11:56

Мила Равно, Конечно, в тылу тоже может быть много работы для того же фронта.

Марина 987 23.02.2023 11:59

Мила Равно, Да и вообще ,куда мы без мужчин ?😊

Мила Равно 23.02.2023 12:13

Марина 987, я точно никуда😂😁

Марина 987 23.02.2023 12:20

Мужчины

Елена Радванская

Ну куда мы без вас, мужчины?
Рядом с вами все горы с плеч!
В мире нет ни одной причины
Не хранить вас и не беречь
Вы за нас и в огонь и в воду
Нам цветы, дискотеки, кино
А мы за это в любую погоду
Отдадим вам своё тепло
Ну как мы без вас, родные?
Ни сына родить, ни построить дом
Ничего, что нервы стальные
Мы шатаем друг другу потом
Мы без вас никуда, все равно же
Вы защита наша, опора!
И пусть логика наша несхожа
Мы без вас не можем, бесспорно
Вы же нас на руках своих носите
С любой вечеринки домой
И всё равно как принцесс превозносите
А мы влюбляемся в вас с головой
Мы готовы за вами в Сибирь
На футбол, на рыбалку, охоту
Прибирать по углам ваши гири
Окружить вас нежной заботой
Ну куда мы без вас, любимые?
Ласковые, неповторимые
Талантливые, красивые
Капризные, где-то наивные
Скромные, милые, дерзкие
Сладкие, страстные
Бруталы опасные

Никуда мы без вас, это точно
Ни одной на это причины
Мы за вас друг другу волосы в клочья
Дорогие наши мужчины!