Дневник питания за 19.02.2022

Шагов находила только 6000.
Сын приехал привез кота:), всё какое-то разнообразие.
Всё-бы ничего,но сладкого хочеться:(,хотя конечно спокойно могу не есть до обеда:)!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	111	174.3	14.1	12.8	0.8
Фасоль стручковая	170	39.1	4.3	0.5	5.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Морковка по корейски	80	92.2	1	4.6	11.1
Отруби ржаные	10	22.5	1.3	0.3	4.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Кето хлеб на сметане	55	141.5	6.2	10.6	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	40	299.2	0.2	33	0.3
Сливки 19% жирности	40	78	1.2	7.6	1.5
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Омега+Д3	1	10	0	0	0
Nature's Bounty	1	0	0	0	0
Итого	2098	1305	44	111	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	120	192	2.4	17.6	2.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая	65	94.3	11.1	5.5	0
Итого	185	286	13	23	2
Итого за день	2283	1591	57	134	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.02.2022 22:25

желе или печенье делать нужно Дарю цветочек

просто и вкусно Дарю цветочек

Инна#* 19.02.2022 22:45

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, желе доела,и не записала,забыла С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.02.2022 00:16

Инна#*,