Elena
15.05.2022 21:02
Дневник питания за 15.05.2022
Сегодня- день больших закупок в Адлере. Ажиотаж поутих. В магазинах
все есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Кокосовое Масло [Baraka] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 15 | 65 | 1 | 6 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Жарка крупным куском) |
100
|
104.8 | 15.8 | 2.2 | 5.3 |
| Свинина жирная (Жарка мелким куском) |
50
|
233.3 | 5.6 | 23.4 | 0 |
| Масло Растительное [Олейна] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша] |
10
|
42.8 | 4.6 | 0.4 | 4 |
| Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода] |
30
|
183.9 | 0.1 | 20.1 | 0.6 |
| Сыр с Грецкими Орехами [Ларец] |
10
|
37 | 2.4 | 3.1 | 0 |
| Кокосовое Молоко 70% [Aroy-D] |
80
|
148 | 1.3 | 15.2 | 1.6 |
| Итого | 685 | 1004 | 46 | 80 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Итого | 10 | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Итого за день | 710 | 1098 | 50 | 88 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Светлана
15.05.2022 22:07
Ух ты! Соседям привет) Живу в Сириусе)
Новые рецепты
Овсяное печенье
440.9
10.6
23.1
47.8
0
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
Лучшие рационы
