ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

11.08.2024 22:48

Дневник питания за 08.08.2024

Спать слаще, чем есть.. Помидоры хорошие, а обстановка 💩
Я ж на границе живу..

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Малина	106	48.8	0.8	0.5	8.8
Итого	636	312	43	4	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	146	68.6	0.6	0.6	14.3
Итого	146	68	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Борщ с индюшатиной	450	176.4	17.6	4.1	15.3
Помидор (томат), грунтовый	221	53	2.4	0.4	8.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	784	453	32	15	41

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	146	68.6	0.6	0.6	14.3
Итого	146	68	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка расыпч. без масла и соли	142	186.2	7.7	2	34.5
Омлет/помидоры/лук/морковь	220	241.1	16.3	14.7	10.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	36	196.9	2.3	12.5	19.7
Итого	748	627	26	29	65
Итого за день	3470	1621	103	60	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Мартинка 13.08.2024 12:08

Во сне и голод отступает. Конечно, слаще спать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.08.2024 12:26

Мартинка, сон порой важнее еды

Лучшие рационы

Калорийность: 1280 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1188 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги

Новые рецепты

Трубочки

Автор Ира

Шампиньоны прижаренные

Автор Наталья

Вафли из цветной капусты, лосось, салат, сыр, авокадо, конопляное семя, гранат, устричный соус

Автор Алла