Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
Ореховая смесь |
27
|
158.7 | 5.7 | 13.9 | 2.4 |
Итого | 467 | 323 | 29 | 17 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Отруби ржаные экструдированные |
17
|
45.9 | 2.2 | 0.3 | 6.8 |
Яблоко |
166
|
78 | 0.7 | 0.7 | 16.3 |
Итого | 533 | 189 | 6 | 3 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с индюшатиной |
500
|
196 | 19.5 | 4.5 | 17 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
130
|
94.9 | 12.9 | 2.5 | 5.1 |
Зелень микс |
15
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Тосты из хлеба цельнозернового |
48
|
139.9 | 7.1 | 2.3 | 19 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Халва подсолнечная ванильная |
12
|
61.9 | 1.4 | 3.6 | 6.5 |
Итого | 1055 | 500 | 41 | 12 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крыжовник |
168
|
75.6 | 1.2 | 0.3 | 15.3 |
Итого | 168 | 75 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Бразильский орех |
9
|
59.3 | 1.3 | 6 | 0.4 |
Лещина (лесной орех) |
11
|
71.8 | 1.4 | 6.9 | 1 |
Итого | 472 | 374 | 28 | 23 | 11 |
Итого за день | 3705 | 1553 | 105 | 67 | 115 |