ГалинаЯ (ИМТ 26,1)
06.06.2021 14:56

Дневник питания за 06.06.2021

После суток, полю грядки. Утром зарядочка была ещё на работе. Фотографировать некогда особо, но ПП рулит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Семена льна
8
42.7 1.5 3.4 0.1
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
70
70.6 2.9 0.8 13
Зелень микс
187
53.5 4.1 0.6 6.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
54
94.3 7.9 6.8 0.4
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Яблоко
137
64.4 0.5 0.5 13.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Свинина, вырезка (Варка)
136
154.4 24.3 6.3 0
Тосты из хлеба цельнозернового
50
145.8 7.4 2.4 19.8
Зелень микс
45
12.9 1 0.1 1.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 7
Алин@ 06.06.2021 16:56
Хорошо что ПП рулит, удачи, вам🌹
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 06.06.2021 17:17
Алин@, я уже не могу и не хочу иначе.
Зреет другая пара друзей, может совращу на путь ПП.
Svetlana Sergeevna★ 06.06.2021 19:30
приветик

подскажите пожалуйста какой химией обработать участок где я садить ничего не буду...за участком находится и к нам лезет...
Svetlana Sergeevna★,  Раундап или Торнадо. Любой гербицид.
Оля-Анисия 06.06.2021 23:34
Галя, ты со смены, я на смену. Но это радует. Ведь даже на работе и ты, и я, придерживаемся правильного питания.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 06.06.2021 23:36
Оля, потому, что мы молодцы!!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты