В новый год с новыми целями.

Ну что же, я решила к своему дню рождения сделать себе подарок - скинуть 5.6 кг. Впереди - больше 8 недель, должно получиться.

Старт: 85.6 кг.
Цель 1: 78 кг
Цель 1.1. 16.01 : 85 кг.

На данный момент есть йога дома 15 минут каждый день. Прогулки с собаками по пересечённой местности - 45-60 мин. в день (около 3000 шагов). Пока всё.

Задачи:
1. Увеличить время йоги - 20 минут
2. Добавить прогулку с собаками - ещё 30-40 минут.
3. Добавить беговые лыжи - 1-2 раза в неделю по 1 часу.
4. Самое главное! Вести дневник питания. Подбирать продукт.

Вперёд. Я справлюсь.

Юлия 12.01.2023 02:13

Удачи, я думаю все получиться!!!! Главное мотивация, она способна на многое!!!

Екатерина 12.01.2023 07:40

Юлия, да, спасибо!

Алекс 12.01.2023 07:52

Не заудьте делать измерения тела, а не только взвешиваться)Удачи Вам

Алла 12.01.2023 17:19

Юлия, К Дню рождения быть стройняшкой- супермотивация👍

Екатерина 13.01.2023 01:55

Алекс, да, я сделала замеры, ужаснулась, но пока не представляю, насколько должны измениться параметры, поэтому в цели пока не ставлю, но держу здесь)))

Екатерина 13.01.2023 01:58

Алла, это ещё не стройняшка, но первый шаг. В идеале прийти бы к 65-68, но как только об этом думаю, вылезают страхи, что это нереально же в обозримом будущем сделать! Поэтому потихоньку))) но в 75 кг я выглядела куда круче, чем в 85 😆

Женя 13.01.2023 02:13

Екатерина, на самом деле, в плане постройнения вес не так важен, как замеры) можно не измениться в весе, но стать худее, а можно даже и набрать пару кило, при этом уменьшившись в талии) всё зависит от физ.нагрузок. Желательно добавлять что-то новое, если давно занимаетесь йогой - организм уже адаптировался и не затрачивает на неё столько много энергии

Алла 13.01.2023 03:50

Екатерина, Потихонечку к желаемым результатам! Все получится и главное не останавливаться 🥰