Дневник питания за 24.01.2022

Любимое из сегодняшнего рациона:
сердечки индейки. Муж вкусно режет на четвертинки (вдоль) и обжаривает на сковороде. Ням.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Хлеб [Геркулес]	50	149	5.2	3.7	23.3
Хлебец [Хлебцы Молодцы]	6	18.6	0.7	0.1	3.6
Паста арахис веган шоколад протеин	20	96.2	5.6	7.8	0.8
Итого	116	409	20	23	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
BCAA [Multipower]	1	30	6	0	2.2
Итого	10	30	6	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердечки индейки	200	280	33.4	14.9	0.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Йогурт сливочный	180	261	6.5	13	29.7
Итого	480	553	40	27	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Итого	50	116	2	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки [ВкусВилл]	35	85.4	4.1	0.5	15.9
Ветчина особая	80	100.8	14.1	5	0
Итого	115	186	18	5	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	70	30.1	0.6	0.1	5.7
Итого	70	30	0	0	5
Итого за день	841	1325	88	57	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 25.01.2022 22:13

Звучит аппетитно👍

Альфа-Омега 25.01.2022 22:52

На что похожи на вкус? Часто вижу, но боюсь за зря потраченные деньги.

TanDou 27.01.2022 12:12

Альфа-Омега, именно у индейки вкус ближе к мясному, плотная консистенция. До этого ела куриные сердечки. Вот они мне меньше нравились + у индейки они менее жирные.
В любом случае, хотя бы один раз стоит попробовать.