Дневник питания за 09.09.2020

Всем привет! Я "недавно привыбшая", хотя, как и большинство женщин - худею всю жизнь :crazy:
Ниже коротко изложила свою love story с весом. Хоть и пыталась быть краткой, но букв получилось много. Кому не охота читать (прекрасно понимаю, у меня времени вообще максимум 30 минут в день на полистать какую-то ленту) - буду рада советам, рекомендациям, замечаниям и просто лайкам)))
Никогда не была худышкой, в детстве мама все боялась, что дитятко голодное будет и кормила на убой... оно в меня не лезло, и я по два часа сидела за столом, потому что "пока не доешь из-за стола не встанешь"... Потом я выросла и похудела на 15 кг (с 73-х до 58-ми). Конечно же, худела не правильно. И вес надолго не удержался, но и вырос не до 73-х, а до 67. Дальше так и держался, наверно, благодаря спорту. Зимой  67-70, летом 63-67... А потом я бросила курить, разошлась с мужчиной... и как-то за полгода стала 77... Несколько лет пыталась уменьшить эту ненавистную цифру - и так, и сяк, и эдак... Потом плюнула на это дело, раздала одежду подругам, начала кушать то, что хочется (с разумными ограничениями, конечно) и внезапно за месяца 4 без всяких усилий скинула 5 кг... :-o В общем, последние 10 лет мой вес колебался в районе 68-72 кг. И тут одна из подруг придумала - а давайте будем худеть! Даже не знаю, почему я подхватила эту идею... Ограничила себя в части спиртного и сладкого, но за месяц похудела на 1 кг, хотя, объемы везде ушли. Потом подвернулась родственница знакомой моей родственницы - девочка учится на диетолога и тренируется на таких как я... Она месяц составляла мне рацион на каждую неделю, я его исправно выготавливала и потребляла (хотя, не всегда у меня получалось съесть из него все) и скинула еще 3 кг... Все было хорошо, но как по мне - катастрофически мало углеводов (20 %), все время спать хотелось... Но!.. я так прониклась вопросами питания, что решила не останавливаться, тем более, что кое-какая симптоматика вообще ушла. 
Взяв, как говориться, дело в свои руки, первое, что я сделала - это нашла этот сайт, второе - пересмотрела кучу роликов диетологов, фитнес-тренеров и просто похудевших, ну а третье - увеличила количество углеводов до 40 %... В первую неделю был + 1,5 кг, но уже буквально в начале второй недели 1,5 кг улетучились, и с ними еще 100 г из запасов. В общем, прикинув математически, что 100 г жира в день без вреда для себя стопить физически невозможно, и в лучшем случае это будет 50... я успокоилась окончательно. И решила не останавливаться. И знаете... даже не столько идея сбросить вес мною движет (хотя, и она тоже), сколько сама мысль, что я могу свой организм кормить вкусно и при этом давать ему все необходимое для его слаженной работы :)