Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, пашот |
100
|
143 | 12.5 | 9.5 | 0.7 |
Шоколад горький |
17
|
91.6 | 1.1 | 6 | 8.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2250 | 440 | 22 | 24 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая жирная |
45
|
111.6 | 8 | 8.8 | 0 |
Хлібці Житні [Хлібці Удальці] |
30
|
87.3 | 3.1 | 0.7 | 17.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
22
|
164.6 | 0.1 | 18.2 | 0.2 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Драники с грибами |
125
|
176.1 | 5.6 | 10 | 15.1 |
Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 672 | 775 | 22 | 51 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
йогурт термостатный 2,5 % |
55
|
26.4 | 1.6 | 1.4 | 1.9 |
Сырники с изюмом и курагой |
145
|
308.8 | 27.6 | 11.7 | 21.8 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 860 | 409 | 30 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец курица |
150
|
112.8 | 16.2 | 3.3 | 3.5 |
Лечо |
100
|
33.6 | 1.5 | 0.2 | 6.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Брюссельская капуста (Жарка) |
100
|
25 | 3.6 | 0.2 | 2.1 |
Кукурузное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 853 | 203 | 21 | 6 | 12 |
Итого за день | 4635 | 1828 | 96 | 96 | 132 |
1 |
Итог |
|
Время |
10.75 |
10 |
Дистанция |
2020 |
2020 |
расход по браслету |
81 |
81 |
Расход калорий |
70 |
70 |
пульс средний |
150 |
150 |
пульс максимальный |
167 |
167 |
1 |
Итог |
|
Время |
51 |
51 |
расход калорий, браслет |
252 |
252 |
Расход калорий |
201 |
201 |
1 |
Итог |
|
Время |
67 |
67 |
Пульс средний |
120 |
120 |
Пульс максимальный |
141 |
141 |
Расход калорий, браслет |
359 |
359 |
Расход калорий |
282 |
282 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
17 |
16 |
83 |
116 |
Дистанция |
1620 |
1550 |
7560 |
10730 |
Расход калорий |
45 |
43 |
210 |
298 |
Количество шагов |
2030 |
1966 |
9568 |
13564 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
йогурт термостатный 2,5 % |
120
|
57.6 | 3.5 | 3 | 4.2 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Шоколад горький |
17
|
91.6 | 1.1 | 6 | 8.2 |
Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 1458 | 655 | 53 | 30 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Драники с грибами |
320
|
417 | 13.8 | 22.1 | 38.4 |
Сметана 10% жирности |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 600 | 620 | 17 | 32 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец курица |
150
|
112.8 | 16.2 | 3.3 | 3.5 |
Гречневая каша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лечо |
100
|
33.6 | 1.5 | 0.2 | 6.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Ткемали |
40
|
28.1 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 790 | 179 | 18 | 3 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной суп на бульоне из домашней курицы |
400
|
159.6 | 15.2 | 4 | 14.8 |
Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 933 | 312 | 22 | 16 | 17 |
Итого за день | 3781 | 1768 | 111 | 83 | 131 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
27 |
18 |
7 |
8 |
60 |
Дистанция |
2340 |
1400 |
710 |
760 |
5210 |
Расход калорий |
64 |
39 |
20 |
21 |
144 |
Количество шагов |
3234 |
1823 |
900 |
973 |
6930 |
1 |
Итог |
|
Время |
84 |
84 |
расход по браслету |
231 |
231 |
Расход калорий |
147 |
147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Шоколад горький |
17
|
91.6 | 1.1 | 6 | 8.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1635 | 345 | 15 | 21 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
йогурт термостатный 2,5 % |
80
|
38.4 | 2.3 | 2 | 2.8 |
Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Клубника |
190
|
77.9 | 1.5 | 0.8 | 14.3 |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Хлібці Житні [Хлібці Удальці] |
50
|
145.5 | 5.2 | 1.2 | 28.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Итого | 1257 | 1030 | 61 | 44 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец курица |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ткемали |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овощной суп на бульоне из домашней курицы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Лечо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
110
|
17.6 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Минтай жаренный |
90
|
98.4 | 13.5 | 3.5 | 2.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
Кукурузное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1188 | 357 | 25 | 22 | 11 |
Итого за день | 4580 | 1739 | 103 | 88 | 125 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
17 |
17 |
34 |
Дистанция |
1500 |
1430 |
2930 |
Расход калорий |
41 |
42 |
83 |
Количество шагов |
1892 |
1992 |
3884 |
1 |
Итог |
|
Время |
11.5 |
11 |
Дистанция |
2010 |
2010 |
расход по браслету |
92 |
92 |
Расход калорий |
80 |
80 |
пульс средний |
152 |
152 |
пульс максимальный |
173 |
173 |
1 |
Итог |
|
Время |
38 |
38 |
Пульс |
121 |
121 |
расход калорий браслет |
206 |
206 |
Расход калорий |
168 |
168 |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
Пульс |
103 |
103 |
Расход калорий, браслет |
192 |
192 |
Расход калорий |
142 |
142 |
1 |
Итог |
|
Время |
43 |
43 |
Пульс |
86 |
86 |
Расход калорий, браслет |
106 |
106 |
Расход калорий |
63 |
63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
йогурт термостатный 2,5 % |
80
|
38.4 | 2.3 | 2 | 2.8 |
Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 1400 | 526 | 50 | 20 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
220
|
147.4 | 1.1 | 0.9 | 33.7 |
Шоколад горький |
40
|
215.6 | 2.5 | 14.2 | 19.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Филе бедра курицы с шампиньонами |
80
|
84.1 | 6.8 | 5.4 | 2.4 |
Итого | 615 | 540 | 16 | 27 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец курица |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ткемали |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овощной суп на бульоне из домашней курицы |
400
|
159.6 | 15.2 | 4 | 14.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Лечо |
100
|
33.6 | 1.5 | 0.2 | 6.4 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1025 | 288 | 19 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
110
|
17.6 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
115
|
12.7 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Минтай жаренный |
80
|
87.4 | 12 | 3.1 | 2.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кукурузное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 926 | 273 | 22 | 15 | 9 |
Итого за день | 3966 | 1628 | 108 | 75 | 121 |
1 |
Итог |
|
Время |
100 |
100 |
расход по браслету |
362 |
362 |
Расход калорий |
262 |
262 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
йогурт термостатный 2,5 % |
70
|
33.6 | 2 | 1.8 | 2.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Творог 5% жирности |
190
|
275.5 | 39.9 | 9.5 | 5.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
Итого | 1535 | 686 | 51 | 22 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпроты в масле. Консервы |
50
|
181.5 | 8.7 | 16.2 | 0 |
Огурцы маринованные, сладкие |
95
|
86.5 | 0.6 | 0.4 | 19.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
130
|
94.3 | 2.5 | 0.5 | 19.9 |
Укроп |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
20
|
59.8 | 4.4 | 4.4 | 0.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Итого | 665 | 616 | 25 | 33 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лечо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат (латук) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Минтай жаренный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Холодец курица |
140
|
105.3 | 15.1 | 3.1 | 3.2 |
Ткемали |
50
|
35.1 | 1 | 0.4 | 6.4 |
Овощной суп на бульоне из домашней курицы |
300
|
119.7 | 11.4 | 3 | 11.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Хурма |
260
|
174.2 | 1.3 | 1 | 39.8 |
Итого | 1500 | 441 | 28 | 7 | 62 |
Итого за день | 3700 | 1744 | 105 | 63 | 180 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
11 |
7 |
9 |
28 |
55 |
Дистанция |
1000 |
650 |
760 |
2260 |
4670 |
Расход калорий |
29 |
18 |
20 |
62 |
129 |
Количество шагов |
1307 |
853 |
1010 |
2977 |
6147 |
1 |
Итог |
|
Время |
11.8 |
11 |
Дистанция |
2020 |
2020 |
расход по браслету |
72 |
72 |
Расход калорий |
60 |
60 |
пульс средний |
130 |
130 |
пульс максимальный |
151 |
151 |
1 |
Итог |
|
Время |
62 |
62 |
расход по браслету |
320 |
320 |
Расход калорий |
258 |
258 |
Пульс |
118 |
118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1260 | 94 | 1 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
10
|
14.5 | 2.1 | 0.5 | 0.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Итого | 13 | 36 | 2 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
200
|
1218 | 37.2 | 107.4 | 26 |
Яблоко |
310
|
145.7 | 1.2 | 1.2 | 30.4 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
9
|
20.9 | 0.5 | 0 | 4.6 |
Десерт "Бонжур" Лайм [Конти] |
29
|
122.1 | 0.9 | 4.6 | 19.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0.9 | 0.2 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
40
|
119.6 | 8.9 | 8.9 | 1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
106 | 5.7 | 8.6 | 1.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 1673 | 1799 | 57 | 135 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 3446 | 1935 | 61 | 139 | 105 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
12 |
15 |
27 |
Дистанция |
1010 |
1500 |
2510 |
Расход калорий |
28 |
41 |
69 |
Количество шагов |
1362 |
1904 |
3266 |
1 |
Итог |
|
Время |
47 |
47 |
Пульс |
86 |
86 |
Расход калорий, браслет |
113 |
113 |
Расход калорий |
66 |
66 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
Пульс средний |
112 |
112 |
Пульс максимальный |
127 |
127 |
Расход калорий, браслет |
208 |
208 |
Расход калорий |
163 |
163 |
1 |
Итог |
|
Время |
56 |
56 |
Пульс |
98 |
98 |
Расход калорий, браслет |
193 |
193 |
Расход калорий |
137 |
137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники с изюмом и курагой |
160
|
340.8 | 30.4 | 13 | 24 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
йогурт термостатный 2,5 % |
80
|
38.4 | 2.3 | 2 | 2.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 1325 | 460 | 36 | 19 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпроты в масле. Консервы |
50
|
181.5 | 8.7 | 16.2 | 0 |
Огурцы маринованные, сладкие |
80
|
72.8 | 0.5 | 0.3 | 16.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Морковь |
105
|
36.8 | 1.4 | 0.1 | 7.2 |
Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Картофель (Варка со сливом) |
130
|
94.3 | 2.5 | 0.5 | 19.9 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Итого | 576 | 595 | 23 | 34 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной суп на бульоне из домашней курицы |
400
|
159.6 | 15.2 | 4 | 14.8 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 700 | 297 | 16 | 4 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лечо |
100
|
33.6 | 1.5 | 0.2 | 6.4 |
Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат (латук) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Минтай жаренный |
115
|
125.7 | 17.3 | 4.5 | 3.6 |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 765 | 242 | 25 | 10 | 11 |
Итого за день | 3366 | 1596 | 101 | 68 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
160
|
232 | 33.6 | 8 | 4.8 |
йогурт термостатный 2,5 % |
60
|
28.8 | 1.7 | 1.5 | 2.1 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
80
|
25.6 | 2.4 | 0 | 3.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 1435 | 472 | 40 | 10 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша |
150
|
217.2 | 7.2 | 6.6 | 32.4 |
Шпроты в масле. Консервы |
50
|
181.5 | 8.7 | 16.2 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Морковь |
105
|
36.8 | 1.4 | 0.1 | 7.2 |
Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Итого | 410 | 582 | 27 | 33 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
60
|
99 | 18.6 | 2.1 | 0 |
Макароны из муки высшего сорта |
60
|
202.8 | 6.6 | 0.8 | 42.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 820 | 378 | 30 | 5 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники с изюмом и курагой |
60
|
127.8 | 11.4 | 4.9 | 9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 510 | 132 | 11 | 4 | 10 |
Итого за день | 3175 | 1565 | 109 | 54 | 154 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
19 |
18 |
37 |
Дистанция |
2104 |
1886 |
3990 |
Расход калорий |
44 |
40 |
84 |
Количество шагов |
1560 |
1420 |
2980 |
1 |
Итог |
|
Время |
11.75 |
11 |
Дистанция |
2010 |
2010 |
расход по браслету |
82 |
82 |
Расход калорий |
70 |
70 |
пульс средний |
137 |
137 |
пульс максимальный |
151 |
151 |
1 |
Итог |
|
Время |
46 |
46 |
расход калорий, браслет |
205 |
205 |
Расход калорий |
159 |
159 |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
Пульс средний |
121 |
121 |
Пульс максимальный |
148 |
148 |
Расход калорий, браслет |
272 |
272 |
Расход калорий |
222 |
222 |