Вафли клетчатка-ржано-пшенично-льняные со сливками

Калорийность - 111.7 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 10.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	135 г
Сибирская клетчатка изящная	30 г
Ржаная мука, обдирная (Жарка)	10 г
Мука льняная полуобезжиренная С.Пудов	10 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	10 г
Сливки Ультрапастеризованные 33% [Окей]	25 г
Подсластитель [Fit Parad]	1 г
Разрыхлитель Теста [Магнит]	2 г
Соль поваренная пищевая	0.3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Смешала сухие ингредиенты, добавила воду, перемешала, добавила сливки. Перемешивала пока немного тесто загустело. Выпекала по 10 минут каждую порцию из двух вафель.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	111.7 кКал	6.63%
	Белки	4.4 г	5.79%
	Жиры	5.8 г	10.36%
	Углеводы	10.5 г	4.79%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий