Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Сыр Легкий 30% [Landers ] |
18
|
46.8 | 5.2 | 2.7 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Цикорий натуральный растворимый Tibet's herbs |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
63
|
34 | 1.8 | 1.6 | 3 |
Вишня вяленая |
5
|
10.8 | 0.3 | 0 | 2.6 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Пирожное воздушное Безе сливочное |
23
|
98.9 | 1.2 | 3.2 | 16.8 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 996 | 408 | 18 | 18 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Натуральный Рассыпчатый 0,5% [Экомилк] |
25
|
22.5 | 4.5 | 0.1 | 0.8 |
Ряженка 2,5% жирности |
155
|
83.7 | 4.5 | 3.9 | 6.5 |
Сибирская клетчатка изящная |
8
|
5.6 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Подсластитель [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
51
|
49 | 0.8 | 0.3 | 10.7 |
Мандарин |
76
|
28.9 | 0.6 | 0.2 | 5.7 |
Какао Растворимое с Витаминами [Доктор Вкус] |
13
|
49.9 | 0.4 | 0.2 | 11.6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
58
|
31.3 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
Запеканка творог манка клетчатка вишня |
85
|
89.7 | 10.1 | 2.5 | 6.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 722 | 360 | 23 | 8 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивые голубцы с томатным соусом |
250
|
300 | 20 | 15 | 21.3 |
Сок томатный |
182
|
32.8 | 1.8 | 0.2 | 5.3 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
35
|
8.7 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Пирожное воздушное Безе сливочное |
22
|
94.6 | 1.1 | 3.1 | 16.1 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 994 | 438 | 23 | 18 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
256
|
35.8 | 1.5 | 0 | 9.7 |
Яблоко |
87
|
40.9 | 0.3 | 0.3 | 8.5 |
Сельдерей |
43
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Авокадо Хасс |
72
|
103.7 | 1.4 | 11.5 | 1.4 |
Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Соль поваренная пищевая |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
16
|
141.4 | 0 | 16 | 0 |
Индейка бедро варёная-1 |
88
|
144.2 | 28.4 | 3.3 | 0.2 |
Ассорти Солёных Грибов [Хороший Сезон] |
97
|
13.6 | 1 | 0.6 | 1.2 |
Сок томатный |
294
|
52.9 | 2.9 | 0.3 | 8.5 |
Ветчина из грудки индейки Кампана |
120
|
96 | 14.4 | 2.4 | 4.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1384 | 650 | 51 | 34 | 38 |
Итого за день | 4097 | 1858 | 116 | 80 | 168 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
65 |
50 |
50 |
165 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4300 |
4300 |
Время |
||
Расход калорий |
125 |
125 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
240 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
150 |
Вес снаряда |
7 |
7 |
7 |
7 |
7 |
1050 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
7 |
7 |
7 |
630 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
100 |
100 |
Вес снаряда |
||
Время |
15 |
15 |