Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлопья овсяные Геркулес (Националь) |
30
|
87 | 3.3 | 1.8 | 14.7 |
Печень Слоеная по-Домашнему [Великолукский Мясокомбинат] |
58
|
92.8 | 8.7 | 6.4 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
42
|
65.9 | 5.3 | 4.8 | 0.3 |
Сыр премиола alle noci с пажитником |
6
|
20.5 | 1.4 | 1.7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Кекс Нежность творожный |
45
|
59.3 | 3.1 | 5.1 | 16.1 |
Омега-3 [Now Foods] |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Итого | 983 | 350 | 22 | 22 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный 0,5% Село Зелёное |
100
|
74 | 14 | 0.5 | 3.3 |
Ряженка 2,5% жирности |
232
|
125.3 | 6.7 | 5.8 | 9.7 |
Слива (садовая) |
130
|
63.7 | 1 | 0.4 | 12.5 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1062 | 263 | 21 | 6 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с бедром индейки и цветной капустой |
410
|
130 | 16 | 2.1 | 11.1 |
Хлеб Био Бездрожжевой [О'кей] |
48
|
81.6 | 2.6 | 0.3 | 17.2 |
Икра царская имитированная красная |
40
|
8 | 0 | 0.2 | 1.4 |
Рыба в кляре с картофельным пюре Великоросс |
350
|
385 | 17.5 | 17.5 | 35 |
Итого | 848 | 604 | 36 | 20 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
265
|
37.1 | 1.6 | 0 | 10.1 |
Яблоко |
87
|
40.9 | 0.3 | 0.3 | 8.5 |
Авокадо |
81
|
129.6 | 1.6 | 11.9 | 1.5 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Лук репчатый |
21
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
12
|
106.1 | 0 | 12 | 0 |
Горбуша горячего копчения Русское море |
90
|
135 | 23.4 | 4.5 | 0 |
Корнерсы Томат и Базилик [Dr. Korner] |
40
|
144 | 2.6 | 3.8 | 24.4 |
Магния цитрат Magnesium citrate extra strength |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1490 | 628 | 31 | 32 | 51 |
Итого за день | 4383 | 1847 | 111 | 81 | 172 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
12160 |
12160 |
Время |
||
Расход калорий |
347 |
347 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
6.2 |
6.2 |
186 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
9.2 |
9.2 |
368 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
120 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
60 |
Вес снаряда |