Маша
01.08.2020 20:16

Дневник питания за 01.08.2020

Сначала думала сегодняшний рацион не считать, но мне стало интересно, сколько "весит" селёдка под шубой. Разумеется, это не единственное, что сегодня съела и собираюсь съесть, но всё фиксировать не буду. Позволила себе маленькое яблочко и 100 г свёклы (без неё шуба вообще не шуба), но щедро сдобрила это дело майонезом, картошку, разумеется, не добавляла. По килокалориям мощно получилось, однако, но эта "шуба" быстро не съедается. И ещё вино красное сухое сегодня. Завтра посмотрим, останусь ли в кетозе, но скорее всего нет, пару дней придётся прикладывать усилия чтоб туда вернуться)

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
35
14.4 0.5 0.1 2.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
116
184.1 14.9 13.5 0.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая
95
137.8 16.2 8.1 0
Яблоко
69
32.4 0.3 0.3 6.8
Свекла
100
42 1.5 0.1 8.8
Майонез
95
475.9 4 49.3 4.1
Сыр Маасдам [Золото Европы]
30
105 7.8 8.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирма Ирина 01.08.2020 20:23
Девочки !Ну вы сегодня разошлись на ночь! И шубка у одной и рыбка запечённая у другой!Нельзя же такие вскусняшки с рыбы выкладывать ,особенно на ночь!Чувствую сейчас кто-то ещё что-то выложит !
Маша 01.08.2020 20:28
Ирма Ирина, прошу прощения, я не нарочно! 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты