Татьяна См.
04.11.2020 07:47

Дневник питания за 04.11.2020

Всем здоровья!Вот я и дома.С реабилитации привезла 2 кг,несмотря на каждодневную нагрузку и не очень богатый рацион.Всё начинаю сначала,снова перестраиваюсь на свой режим,при котором хорошо уходил вес,на своё интервальное питание,без всяких перекусов.Наметила пока только завтрак из того,что нашлось.Продолжаю двигаться вперёд,чего и всем желаю! :rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
250
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
90
99 19.8 0.5 3
Ряженка 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Екатерина 04.11.2020 07:57
Главное здоровье, остальное приложится
Татьяна См. 04.11.2020 08:01
Екатерина, согласная! 
Любовь №131 04.11.2020 08:42
Приветик, Танюш. Здоровье хоть поправила? Как себя чувствуешь?
Татьяна См. 04.11.2020 09:11
Любовь  №131, хорошего денёчка! Спасибо.Любаша,чувствую себя отлично!Подрихтовали меня на пол-года.Впихнули всё,что можно!Бодрость духа и тела наладили!Все показатели в норме,так чтЫ снова в бой!Разрешили к физупражнениям добавить маленькие гантельки.Похвалили работу над собой,оценили мои маленькие успехи и посоветовали не расстраиваться из-за привеса.Мол медикаментозное лечение может дать лишние кг. Есть чем заняться на изоляции!Как у Вас проходит отдых в санатории?
Анжела 04.11.2020 09:16
Зато отдохнули...сменили обстановку... набрались новых эмоций... теперь в бой)))
Татьяна См. 04.11.2020 09:18
Анжела, правда!Покой нам только сниЦЦо! 
Татьяна См. 04.11.2020 09:19
Екатерина, привесится!
Екатерина 04.11.2020 09:23
Татьяна Смирнова, отвесится
Любовь №131 04.11.2020 15:58
Татьяна Смирнова, Рада за тебя. Сейчас, главное не бросайся в голодовку. Кушай по программе и все будет ок! Я не была в санатории .Это Людмила, ведущая марафона отдыхает там, а может, уже тоже дома.
Ольга63 05.11.2020 06:56
С выздоровлением, дома и стены помогают, все будет хорошо. Говорю это и себе, так как тоже набрала вес , никак не могу справиться с эмоциями( Тоже начинаю все сначала.
Татьяна См. 05.11.2020 08:33
Спасибо,Олечка! Держись,моя хорошая! Надо жить дальше,несмотря ни на что!Тяжело,больно,но будем жить!Мы нужны детям,внучатам!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги