Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

30.09.2020 20:50

Дневник питания за 30.09.2020

Всем привет.У нас сегодня о-о-очень сильный ветер.Орехи так и летают по крыше.Целый день тарабанят.завтра будем собирать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Котлеты кабачково -мясные.	64	61.9	7.4	2.2	2.2
Салат с помидоров со сметаной.	165	70.8	2.3	2.8	8.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	90	178.2	5.9	1.1	35.6
Итого	1519	312	15	6	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сушки Народные Простые [Невская Сушка]	40	136	5.2	0.6	27.6
Итого	240	138	5	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	300	302.7	12.5	3.3	55.7
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Итого	495	431	17	4	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семечки Жареные [Бабкины Семечки]	50	290.5	13.5	24.5	4.3
Итого	50	290	13	24	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	200	138	1.4	0.3	34.4
Итого	200	138	1	0	34
Итого за день	2504	1310	53	35	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

1

Женя 30.09.2020 22:51

У нас тоже ветер очень сильный) и все орехи сыпятся. Половину уже собрали, но за ночь ещё насыпятся наверняка.

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Пирог Чизбургер

Автор Илья

Домашний оливковый майонез

Автор Ирина

Салат Скорость

Автор Андрей

Интересные блоги