Ларди
09.09.2020 00:13
Дневник питания за 08.09.2020
Сегодня ужасный зажор, пережор. Да ещё и поздно вечером. Купила
ливерную колбасу своей собаке, очень любит он её, и сама же
нахомячилась вреднятины. Так себя ругаю за второй день пережора...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
350
|
49 | 2.8 | 0.4 | 8.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Сыворотка творожная |
150
|
30 | 1.2 | 0.3 | 5.3 |
| Итого | 1169 | 110 | 6 | 1 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог0% |
110
|
105.6 | 19.8 | 2 | 2 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Кориандр, семена |
3
|
8.9 | 0.4 | 0.5 | 0.4 |
| Итого | 141 | 157 | 21 | 5 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
650
|
210.6 | 12.4 | 1.3 | 37.1 |
| Хлеб с отрубями [Хлебобулочные изделия] |
40
|
90.8 | 3 | 0.5 | 18.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 705 | 413 | 15 | 14 | 55 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Масло Льняное [Organic Life] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 45 | 59 | 0 | 5 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Вареные [Шебекинские] |
400
|
680 | 20.8 | 2 | 140.8 |
| Печеночная Колбаса Ливерная [Атяшево] |
100
|
200 | 4 | 16 | 11 |
| Итого | 500 | 880 | 24 | 18 | 151 |
| Итого за день | 3160 | 1620 | 67 | 44 | 232 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Oksanka23
09.09.2020 00:18
Да,за собакой делать вредно
Но
ливерочка разве вредна,а если ещё самой приготовить. Лучше захотели
ливерочка,приготовили и скушали,а то сабачку жалко
Но
ливерочка разве вредна,а если ещё самой приготовить. Лучше захотели
ливерочка,приготовили и скушали,а то сабачку жалко
Oksanka23
09.09.2020 00:18
Т9
Новые рецепты
Сырная пицца на лаваше
379.5
18.8
21.6
26.9
3
Мороженое ванильное с шоколадной крошкой
120
7.5
3.4
14.3
7
Борщ без мяса с перловой крупой и брокколи
41.3
1
2.1
4.5
10
Лучшие рационы
2024-05-25
Калорийность: 1082 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-23
Калорийность: 1200 кКал
Интересные блоги
