Ираида
26.05.2024 08:20

Дневник питания за 25.05.2024

Воду опять не записала. Но выпила около 1.5 л. Маловато будет. На утро небольшой минус.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из пекинской капусты с фасолью
100
48.9 2.6 1.1 5.4
Айсберг (салат кочанный)
100
14.5 0.7 0.1 2.2
Куриная грудка (филе) (Тушение)
45
47.3 9.9 0.8 0.2
Соус Терияки
30
48 0.3 0 11.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Безуглеводный хлеб
18
14.5 1.6 0.6 0.6
Плавленый сыр с ветчиной Hochland
10
29 0.9 2.6 0.5
Вафли с жировыми начинками
25
135.5 1 7.7 15.6
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из пекинской капусты с фасолью
200
97.8 5.2 2.2 10.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)
60
63.1 13.2 1.1 0.2
Соус Терияки
30
48 0.3 0 11.4
Вафли с жировыми начинками
25
135.5 1 7.7 15.6
Безуглеводный хлеб
18
14.5 1.6 0.6 0.6
Плавленый сыр с ветчиной Hochland
10
29 0.9 2.6 0.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
250
145 1.8 2.5 28

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из пекинской капусты с фасолью
200
97.8 5.2 2.2 10.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы