Ираида
14.05.2024 09:48
Дневник питания за 13.05.2024
Доброе утро! Всем хорошего настроения и отличного дня!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное протеиновые "Брауни" банановое с коллагеном |
2
|
370 | 12 | 25 | 18 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 655 | 466 | 13 | 25 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая лазанья с грибами |
250
|
143.8 | 11.8 | 5.5 | 11.8 |
| Паннакотта (моя) |
70
|
47.4 | 3.5 | 2.1 | 2.9 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлебцы "Ого! " с луком |
10
|
31 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
| Casein 85 micellar |
15
|
60.5 | 12.8 | 0.4 | 1.5 |
| Итого | 515 | 369 | 30 | 10 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 325 | 199 | 14 | 1 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбный суп |
250
|
111.3 | 8 | 4.8 | 9.3 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Банановый тортик |
150
|
186.9 | 10.7 | 2.6 | 28.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 665 | 317 | 20 | 7 | 40 |
| Итого за день | 2160 | 1352 | 79 | 44 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
10-06-2024
Дневник питания за 09.06.2024
Привет всем.
Вчерашний дневничок.
Тренировочка в...
15-06-2024
Дневник питания за 14.06.2024
Жара 🥵Начались жаркие деньки! Не успели раздать и ...
11-06-2024
Дневник питания за 10.06.2024
Расскажу одну из историй. Когда на меня нападает р...
Лучшие рационы
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
Новые рецепты
