Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
30
|
31.6 | 6.6 | 0.5 | 0.1 |
Соус Терияки |
30
|
48 | 0.3 | 0 | 11.4 |
Творожная лепешка на сковороде |
100
|
168.1 | 18.9 | 4.1 | 12.7 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 478 | 35 | 14 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
300
|
48 | 3.6 | 0.6 | 6.1 |
Тунец натуральный. Консервы |
150
|
144 | 33.8 | 1.1 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
200
|
80 | 6.2 | 0.4 | 13 |
Яйцо куриное (Варка) |
160
|
251.2 | 20.3 | 18.4 | 1.1 |
Итого | 810 | 523 | 63 | 20 | 20 |
Итого за день | 2410 | 1004 | 99 | 35 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из пекинской капусты с фасолью |
100
|
48.9 | 2.6 | 1.1 | 5.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14.5 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
45
|
47.3 | 9.9 | 0.8 | 0.2 |
Соус Терияки |
30
|
48 | 0.3 | 0 | 11.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Безуглеводный хлеб |
18
|
14.5 | 1.6 | 0.6 | 0.6 |
Плавленый сыр с ветчиной Hochland |
10
|
29 | 0.9 | 2.6 | 0.5 |
Вафли с жировыми начинками |
25
|
135.5 | 1 | 7.7 | 15.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 828 | 402 | 20 | 16 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из пекинской капусты с фасолью |
200
|
97.8 | 5.2 | 2.2 | 10.8 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
Соус Терияки |
30
|
48 | 0.3 | 0 | 11.4 |
Вафли с жировыми начинками |
25
|
135.5 | 1 | 7.7 | 15.6 |
Безуглеводный хлеб |
18
|
14.5 | 1.6 | 0.6 | 0.6 |
Плавленый сыр с ветчиной Hochland |
10
|
29 | 0.9 | 2.6 | 0.5 |
Итого | 343 | 387 | 22 | 14 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.8 | 2.5 | 28 |
Итого | 250 | 145 | 1 | 2 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из пекинской капусты с фасолью |
200
|
97.8 | 5.2 | 2.2 | 10.8 |
Итого | 200 | 97 | 5 | 2 | 10 |
Итого за день | 1621 | 1033 | 49 | 35 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с льняным маслом |
200
|
149.6 | 15 | 7.6 | 4.4 |
Творожные вафли |
60
|
98.6 | 11.3 | 2.4 | 7.6 |
Casein 85 micellar |
15
|
60.5 | 12.8 | 0.4 | 1.5 |
Соус Терияки |
30
|
48 | 0.3 | 0 | 11.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сироп Fit active молочный шоколад |
15
|
8.3 | 0.5 | 0.2 | 1.3 |
Вафли с жировыми начинками |
25
|
135.5 | 1 | 7.7 | 15.6 |
Итого | 745 | 503 | 40 | 18 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с льняным маслом |
200
|
149.6 | 15 | 7.6 | 4.4 |
Творожные вафли |
60
|
98.6 | 11.3 | 2.4 | 7.6 |
Соус Терияки |
30
|
48 | 0.3 | 0 | 11.4 |
Сироп Fit active молочный шоколад |
15
|
8.3 | 0.5 | 0.2 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Плавленый сыр с ветчиной Hochland |
10
|
29 | 0.9 | 2.6 | 0.5 |
Хебцы хрустящие "с луком" |
10
|
31 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 575 | 367 | 29 | 12 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с льняным маслом |
200
|
149.6 | 15 | 7.6 | 4.4 |
Соус Терияки |
30
|
48 | 0.3 | 0 | 11.4 |
Итого | 230 | 197 | 15 | 7 | 15 |
Итого за день | 1550 | 1068 | 85 | 38 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Casein 85 micellar |
15
|
60.5 | 12.8 | 0.4 | 1.5 |
Плавленый сыр с ветчиной Hochland |
10
|
29 | 0.9 | 2.6 | 0.5 |
Хебцы хрустящие "с луком" |
10
|
31 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 590 | 312 | 21 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени мои |
100
|
178.2 | 20.8 | 1.6 | 21.4 |
Итого | 100 | 178 | 20 | 1 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Банан |
132
|
126.7 | 2 | 0.7 | 27.7 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Отруби ржаные |
15
|
36 | 1.8 | 0.5 | 4.1 |
Печенье шоколадное |
120
|
541.2 | 8.6 | 20.3 | 79.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 792 | 833 | 25 | 22 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени мои |
200
|
356.4 | 41.6 | 3.2 | 42.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 356 | 41 | 3 | 42 |
Итого за день | 2432 | 1682 | 109 | 35 | 229 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Casein 85 micellar |
15
|
60.5 | 12.8 | 0.4 | 1.5 |
Хебцы хрустящие "с луком" |
10
|
31 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
Плавленый сыр с ветчиной Hochland |
10
|
29 | 0.9 | 2.6 | 0.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 435 | 123 | 14 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
250
|
118 | 11.8 | 2.3 | 12.3 |
Отруби ржаные |
15
|
36 | 1.8 | 0.5 | 4.1 |
Паннакотта (моя) |
100
|
67.7 | 5 | 3 | 4.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 615 | 224 | 18 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Творог мягкий |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Печенье Sporty Двойной шоколад 40 гр |
40
|
139.6 | 10 | 6.5 | 6.7 |
Печенье, малиновый чизкейк |
1
|
121 | 10 | 4.7 | 6.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 655 | 413 | 33 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из пекинской капусты с фасолью |
150
|
73.4 | 3.9 | 1.7 | 8.1 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
94
|
89.6 | 20.4 | 0.7 | 0.4 |
Печенье Sporty Двойной шоколад 40 гр |
40
|
139.6 | 10 | 6.5 | 6.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 534 | 305 | 34 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из пекинской капусты с фасолью |
150
|
73.4 | 3.9 | 1.7 | 8.1 |
Ленивые голубцы в духовке |
60
|
70.4 | 8.7 | 1.1 | 6.5 |
Итого | 210 | 143 | 12 | 2 | 14 |
Итого за день | 2699 | 1209 | 113 | 32 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
50
|
47.7 | 10.9 | 0.4 | 0.2 |
Паннакотта (моя) |
100
|
67.7 | 5 | 3 | 4.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 705 | 358 | 28 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
50
|
47.7 | 10.9 | 0.4 | 0.2 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
50
|
47.7 | 10.9 | 0.4 | 0.2 |
Паннакотта (моя) |
100
|
67.7 | 5 | 3 | 4.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Casein 85 micellar |
15
|
60.5 | 12.8 | 0.4 | 1.5 |
Итого | 620 | 388 | 45 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плавленый сыр с ветчиной Hochland |
10
|
29 | 0.9 | 2.6 | 0.5 |
Хебцы хрустящие "с луком" |
10
|
31 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
Паннакотта (моя) |
100
|
67.7 | 5 | 3 | 4.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 370 | 130 | 7 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Печенье, малиновый чизкейк |
1
|
121 | 10 | 4.7 | 6.2 |
Итого | 240 | 223 | 18 | 10 | 9 |
Итого за день | 2435 | 1103 | 99 | 40 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хебцы хрустящие "с луком" |
5
|
15.5 | 0.6 | 0.1 | 3.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Салат с помидорами , огурцами и курицей |
150
|
110.9 | 8.7 | 7.1 | 3.9 |
Плавленый сыр с ветчиной Hochland |
10
|
29 | 0.9 | 2.6 | 0.5 |
Casein 85 micellar |
15
|
60.5 | 12.8 | 0.4 | 1.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 930 | 319 | 27 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 76 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
80
|
84.2 | 17.6 | 1.4 | 0.3 |
Салат с помидорами , огурцами и курицей |
200
|
147.8 | 11.6 | 9.4 | 5.2 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 630 | 274 | 32 | 11 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Салат с помидорами , огурцами и курицей |
180
|
133 | 10.4 | 8.5 | 4.7 |
Хебцы хрустящие "с луком" |
5
|
15.5 | 0.6 | 0.1 | 3.2 |
Плавленый сыр с ветчиной Hochland |
10
|
29 | 0.9 | 2.6 | 0.5 |
Casein 85 micellar |
15
|
60.5 | 12.8 | 0.4 | 1.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 460 | 341 | 29 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
130
|
20.8 | 1.6 | 0.3 | 2.6 |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Итого | 230 | 155 | 19 | 7 | 3 |
Итого за день | 2580 | 1168 | 109 | 42 | 89 |