Анна Белова
21.11.2020 19:23

Дневник питания за 21.11.2020

День спас салат из моркови и дайкон, сразу полосочки позеленели. Большую часть дня провела на кухне, готовя сегодняшнюю и завтрашнюю еду. Завтра опять работаю, персонал болеет, надо выручать отделение.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кофе
3
37.1 2.3 1.1 4.6
Закваска [ЭГО]
350
178.5 9.8 8.8 14.7
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
32
80 8.9 4.7 0
Куриное филе с соевым соусом
106
168.5 34 3 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат кальмаровый
153
158.5 15.6 9.2 3.2
Картофель жареный брусочками по 1-230
205
393.6 5.7 19.7 48.2
Соленые грибы
154
77.2 2.6 5.9 3.7
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Морковь (Мытьё, нарезка)
200
70 2.6 0.2 13.8
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
150
27 0.9 0.2 3.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Марина 21.11.2020 20:28
Непривычно не видеть в начале ваших постов традиционную фразу.
Анна Белова 22.11.2020 13:09
Марина, )))), надо настроиться и поставить новую цель.
Светлана 22.11.2020 13:19
Терпения Анна. У нас учителя через одного в музыкалке с короной. И всё пытаются в администрации утаить. Муж отболел, боялись что похватил тоже, слава богу трахеит. Кашель ещё остался.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги