Наталья
11.07.2024 23:54
Дневник питания за 11.07.2024
Сегодня к ночи стало мне тоскливо... Дети не звонят, дрызья пишут
ватсапп.,присылают фато и видео, одна из Красноярска, вторая с
Байкала, третья из Адыгеи, а еще одна семейная пара на Алтай
подалась... Осталась я одна в жарком Ростове.
Время к полуночи, наступает завтра, и решила я себе праздник устроить. рыбка в холодильнике - селедка копченая, и бутылка пива под названием левбердон (кто не знает - это левый берег Дона), и я рсслабляюсь под тихий шопот кондиционера...
Время к полуночи, наступает завтра, и решила я себе праздник устроить. рыбка в холодильнике - селедка копченая, и бутылка пива под названием левбердон (кто не знает - это левый берег Дона), и я рсслабляюсь под тихий шопот кондиционера...
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аква Д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
6
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, тушеная |
50
|
111.5 | 16.8 | 4.4 | 0 |
| Плов Самаркандский |
200
|
303.6 | 14.4 | 12.6 | 31.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Итого | 591 | 470 | 33 | 17 | 41 |
Второй завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
6
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масляная рыба |
30
|
33.9 | 5.6 | 1.3 | 0 |
| Итого | 241 | 67 | 6 | 2 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из баранины |
150
|
158.9 | 21.8 | 5.6 | 4.2 |
| Гречневая крупа ядрица |
25
|
77 | 3.2 | 0.8 | 14.3 |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
150
|
99 | 12 | 2.9 | 6.3 |
| Итого | 525 | 334 | 36 | 9 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое домашнее |
130
|
205.4 | 5.6 | 6.8 | 30.6 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
100
|
66 | 8 | 1.9 | 4.2 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
100
|
66 | 8 | 1.9 | 4.2 |
| Итого | 330 | 337 | 21 | 10 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айран |
100
|
17.3 | 1.4 | 0.5 | 1.8 |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Итого | 250 | 77 | 5 | 2 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
420
|
121.8 | 1 | 0 | 6.9 |
| Сельдь Холодного Копчения [ВкусВилл] |
150
|
250.5 | 24.2 | 17.1 | 0 |
| Итого | 570 | 372 | 25 | 17 | 6 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3057 | 1660 | 129 | 58 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
ГАЛИНА Ш
11.07.2024 23:57
Приятного времяпрепровождения.🥰🌷🪻⚘️
Наталья
12.07.2024 00:00
Спасибо! так приятно расслабляться под песни старых
бардов, которые когда-то пели ночью у костра, да под гитару...
Анна
12.07.2024 00:04
Как вовремя я уехала…. А у Вас настоящая романтика. Ничего, жара
спадет и вы им пришлете видео в нашего Левбердона на белом песочке.
Ирина Макс
12.07.2024 07:29
Ну и правильно! Себя баловать надо, чтобы от тоски кортизол не
поднялся!
Интересные блоги
29-08-2024
Минус 81кг! Спасибо МЗР!
Прошло 3года и почти месяц, как я пришла на МЗР.
К...
02-09-2024
Кто играет в компьютерные игры?
Я примерно с 1990 года полюбил игры на компьютере,...
03-09-2024
Дневник питания за 01.09.2024
1сентября, вести в школу мне некого. Поэтому я от...
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-07
Калорийность: 1256 кКал
2024-09-03
Калорийность: 1219 кКал
Новые рецепты
