Дневник питания за 24.11.2022

Спустя несколько дней интервальной диеты заболело под рёбрами. Больше слева, но вроде и справа тоже. Сегодня было настолько тяжело, что ничего не ела до обеда, примерно до 2х. Но все равно записала на завтрак. К врачу записалась на субботу.

Решила пока интуитивно питаться пару дней, даже позволила себе немного сладкого с чаем... Убрала кофе, специи, соль, всякие добавки, в том числе и витамины, семечки, орехи. Возможно надо было и рыбу убрать, не знаю.
Надеюсь завтра будет легче.
У сына тоже болело, но немного. Понять не могу, что мы съели такое? Вчера был только куриный суп с овощами и рыба (минтай) 🤷‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	25	4	0.3	0.1	0.5
Куриная грудка (филе)	50	56.5	11.8	1	0.2
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	34	2.4	2.6	0.2
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Творог 5% [Божья Коровка]	90	108	14.4	4.5	3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Варенье из сливы	30	60.9	0.1	0	14.9
Яблоко (Запекание)	50	20.3	0.2	0.2	4.2
Итого	334	418	30	21	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлеты рыбные	70	80.6	7.1	3.6	4.8
Яйцо куриное жареное	100	196	13.6	14.8	0.8
Бекон по-Деревенски [Nuchar]	20	52.6	2.8	4.6	0.1
Особый Шоколад [Фабрика Имени Крупской]	10	54	0.9	3.6	4.7
Печенье Орео в Белой Глазури [Oreo]	6	30.5	0.3	1.5	4
Итого	206	413	24	28	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Жарка)	100	57.3	12.9	0.6	0
Яблоко (Запекание)	50	20.3	0.2	0.2	4.2
Итого	150	77	13	0	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из сливы	20	40.6	0.1	0	9.9
Минтай (Запекание)	130	85.8	19	1	0
Итого	150	126	19	1	9
Итого за день	840	1035	87	51	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 24.11.2022 21:08

Похоже на приступ панкреатита. Тут только голод-холод-и покой.

Мария 24.11.2022 21:11

Юлия, видимо((

Nikolai (исследователь) 25.11.2022 07:18

Слева селезнка. Обычно если она в дисбалансе может отдаваться что-то. И есть иногда не хочется.

Вадим Освальд 25.11.2022 07:30

👌💪👍

Анна Моррей 25.11.2022 09:19

Почитайте тут
https://health-diet.ru/people/user/346821/blog/319664/
Желательно сходить к гастроэнтерологу.

Мария 25.11.2022 10:56

Валерий Якушенков, я думаю, что это из-за приправ. Раньше их почти не ела, а тут попробова приправлять овощи. У меня набор с Сочи ещё привезён, какие травы там, я не знаю, смесь. Все-таки думаю на них в основном. Ну и вторая причина - я раньше ела часто по чуть-чуть, а тут за три раза тот же объем пищи

Мария 25.11.2022 10:57

Анна Моррей, спасибо! Пока иду завтра к терапевту, он назначит уже...

Мария 25.11.2022 10:59

Анна Моррей, ужас 🥶😱 ну вот я тоже на голодние думаю, хоть выше в комментах и отрицают

Мария 25.11.2022 11:22

Валерий Якушенков, воды даже более чем - чаи, вода, минералка, кофе. Не совсем голодание, а интервальное питание - с 11 до 18 часов три приёма пищи не более 1400 ккал, примерно 1,5 гр белка на каждый кг - до 100, жиров в районе 65-70 (1гр на каждый кг) , углеводов до 50-55.
Примерно так я питалась неделю. Метеоризма нет, с этим все норм. Думаю дело не в кишечнике.. Посмотрим, что врач скажет завтра

Анна Моррей 25.11.2022 12:44

Buklya, будьте здоровы 🌹

Мария 25.11.2022 13:04

Buklya, благодарю!)