Elena

Блог Кулинарная книга База продуктов

Elena

10.06.2022 22:31

Дневник питания за 10.06.2022

Хотелось кушать. Суп здорово спасает
На завтра запланировала закупить творог, есть мысль наделать сырников на завтрак , ды и так поесть , тоже не плохой перекус .
+ Отруби ! Клетчатки не хватает

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня мускусная, канталупа	20	6.8	0.2	0	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Суп грибной с гречкой	365	154.4	12.4	5.8	13.1
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner]	18	50.4	2.2	0.5	9.4
Итого	673	264	15	11	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной с гречкой	369	156.1	12.5	5.9	13.3
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner]	19	53.2	2.3	0.6	9.9
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Итого	408	259	15	11	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мармелад "Лимонные Дольки" [Ударница]	19	62.1	0	0	15.4
Итого	319	65	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат огурцы помидоры чеснок масло	379	256.6	6.4	20.1	14.8
Хлеб Цельнозерновой Ржаной край	48	120	3.6	4.8	14.9
Итого	427	376	10	24	29

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2077	965	40	47	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Тори Ян 11.06.2022 02:21

Я прям в сырники отруби замешиваю, они не чувствуются, а организму приятно)))

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Плов с говядиной

Автор Ирина Султонмуротова

Десерт из овсянки и бананов

Автор Morfida

Тыквенный суп с жареным луком

Автор InnaLandina