Елена Петрова
27.12.2024 15:43
Дневник питания за 27.12.2024
Все-таки наша ГалинаЯ права: главное в похудании- дефицит калорий.
Понимая, что набрав за ноябрь лишнее,смысла не было худеть к НГ, но
был интерес попробовать удержать что имеем. Конечно у каждого свой
организм и я понимаю, что убери всё углеводы, процесс пойдёт
быстрее, однако... Без затрат, кушая 1 раз в сутки, даже с кусочком
батона или пиццей, но с малым калоражем- вес уходит. Чесслово, я
заранее ничего не планирую- обленилась.но сегодня прям нехило
полоски зазеленели.С кислотами ,как всегда,дурдом.Голодом себя не
морю, в ужин наедаюсь. Витамины закончились, сделаю пока перерыв
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нарзан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1504 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
53
|
84.8 | 1.1 | 7.8 | 1 |
| Морковка с чесноком и майонезом |
75
|
84.5 | 1.3 | 6.3 | 5.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Брокколи (Запекание) |
150
|
45.6 | 3.9 | 0.5 | 5.2 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Свинина мясная (Тушение) |
158
|
535.9 | 21.5 | 50 | 0 |
| Хлебцы кето |
15
|
58 | 2.4 | 4.4 | 2.2 |
| Бастурма Элитная [Клинский Мясокомбинат] |
25
|
45 | 10 | 0.5 | 0 |
| Итого | 1221 | 1346 | 64 | 90 | 63 |
| Итого за день | 2725 | 1346 | 64 | 90 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Ирина Макс
27.12.2024 16:49
Витамины можно и пищей набрать. 
Елена Петрова
27.12.2024 17:08
Ирина
Макс, у меня нет столько денег, чтобы набирать) с витаминами
проще и спокойнее
Ирина Макс
27.12.2024 19:03
Елена
Петрова, понятно. Авокадо, брокколи, бастурма - мой рацион
дешевле.
Madcow
27.12.2024 19:18
А углеводики -то в дефиците.
А чтобы весом расти надо профицит чтобы нивелировать дневную активность
А чтобы весом расти надо профицит чтобы нивелировать дневную активность
Елена Петрова
27.12.2024 20:07
Ирина
Макс, бастурма домашняя с вырезки, авокадо было куплено на
роллы, но одно не долежало до 31-го- за 2 дня съела. Кстати в
светофоре по 132 руб за кг. Брокколи там же 156 руб за 1 кг.
Елена Петрова
27.12.2024 20:08
Madcow,
активное будет с завтрашнего дня. А прошедшую неделю провела в лени
Интересные блоги
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
25-12-2024
Дневник питания за 25.12.2024
Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фо...
30-12-2024
Сегодня, пролистав ленту, осознала, что все готовя...
Лучшие рационы
2025-01-01
Калорийность: 1395 кКал
2025-01-01
Калорийность: 1780 кКал
2025-01-01
Калорийность: 2532 кКал
Новые рецепты
