Елена Петрова
19.10.2021 20:40
Дневник питания за 19.10.2021
Целый день наблюдала, как очень и зима борятся. То мокрый снег, то
дождь, то солнце с переменным успехом. Но зима взяла свое и всё
подморозило. Больше всего жалко замёрзшие, не успевшие опасть
листья деревьев
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир, глазированный шоколадом |
34
|
134.6 | 0.7 | 4.2 | 23.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино] |
135
|
351 | 10.8 | 32.4 | 4.1 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
130
|
127.4 | 4.7 | 0.5 | 26 |
| Пряник Тульский Медовый Печатный с Фруктовой Начинкой [Медовые Секреты] |
40
|
139.6 | 2.4 | 2.4 | 28 |
| Сыр Голландский 45% [Сыр Стародубский] |
10
|
35.3 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 459 | 863 | 21 | 50 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Салат из Свежей Капусты с Морковью и Зелёным Горошком [Тандер] |
220
|
103.3 | 4.2 | 0.2 | 21.2 |
| Пасторма из куриной грудки |
100
|
113.7 | 22.2 | 1.9 | 2.2 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
| Итого | 720 | 447 | 37 | 9 | 50 |
| Итого за день | 1179 | 1310 | 58 | 59 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.10.2021 23:34
ох...уже
снег 
