Дневник питания за 08.04.2022

Дни смешались. Как и мысли.
_________________________

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Запекание)	100	82.9	1.4	0.4	18.1
Яйцо куриное (Запекание)	60	88	7.3	6.3	0.4
Арахисовая мука с низким содерж. жира	40	171.2	13.5	8.8	6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Печенье из миндального жмыха	100	261	17.6	10.9	23.6
Клюква	50	14	0.3	0.1	1.9
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Какао-порошок	20	57.8	4.9	3	2
Борщ	400	156.4	7.2	4.4	20
Плов с говядиной	300	314.7	18.6	6	46.8
Салат из капусты белокочанной по 1-72	300	207	7.8	15	9.3
Ряженка 6,0% жирности	300	255	9	18	12.3
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Хлеб пшенично-подсолнечниковый	50	115.5	5.6	1.4	19.8
Итого	5810	2180	137	80	212
Итого за день	5810	2180	137	80	212