Дневник тренировок за 09.02.2021

Продолжаем возвращаться в режим. Просто подтягивания

Подтягивания узким хватом

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	Итог
Повторения	5	6	7	4	4	4	4	5	6	12	57
Вес снаряда				25	25	25	25	25	16		621

Результаты за день

Энергозатраты: 53 ккал

Повторения: 57 раз

Тоннаж: 621 кг

Олег С. 09.02.2021 19:16

молодец Юрий , твои результаты моя мечта Широкая улыбка

Юрий 09.02.2021 19:38

Олег С., спасибо , но я ослаб за 1.5 месяца , сейчас надо втянуться

Анна 11.02.2021 11:27

не верится, что 53 ккал всего... Подтягивания - это ж тяжело. Хотя руки, мышцы маленькие...Но вроде ж еще спина и много мышц напрягается...

Юрий 11.02.2021 13:50

Анна, суть тренировки не в сжигании калошек, прежде всего развитие силовых, так что я не смотрю туда. Даже если вспомнить тренировки на фуллбади которые я делал за 1.5-2 часа , то там тоже всего 250 -300 ккал . Ну предположим , что можно такие 2 сделать в неделю , всего 500-600 ккал. А это два творожника , которые я мог за раз съесть )))
Наверняка на танцах я больше сжигаю как ни крути

Александр 11.02.2021 14:32

Юрий написал:
суть тренировки не в сжигании калошек....

А вот это верно! Но многие продолжают полагать, что суть в "сжигании" калорий... С улыбкой