Бессонница и сброс веса. Всем здравствуйте! Встав...

Бессонница и сброс веса.
Всем здравствуйте! Встав сегодня на весы в очередной раз и не увидев там ожидаемого, назрел такой вопрос - Может ли бессонница влиять на похудение. Уже пару недель ходит ко мне эта подруга и не уходит часов до 2х ночи. Стрессов и переживаний вроде сильных нет, кофе вечером не пью (даже от вечернего чая уже отказалась)... Сна нет, и вес с тех пор стоит практически на месте (+\- 300 гр туда сюда не в счет). От графика, запланированного программой, отстаю уже на 1 кг. Рацион считаю постоянно (все пишу честно), тренируюсь тоже постоянно. Другой причины просто не вижу

JRo 22.06.2020 12:26

Да, бессонница + стресс очень хорошо задерживают сброс веса. В одной из фаз сна вырабатывается соматотропин, одно из назначений которого липолиз. Сокращая сон, мы сокращает эту фазу. При стрессе вырабатывается кортизол, который "блокирует" липолиз.

Карина 22.06.2020 13:17

Могу сказать что бессоница 100% влияет на вес.

Ira 22.06.2020 13:24

У меня плохой сон и недостаток сна 100% влияют на снижение веса. Уже заметила, что хорошие отвесы бывают только после продолжительного и долгого сна, но это естественно при соблюдении дефицита калорий. А вот когда организм не высыпается и чувствует себя измотанным, то не смотря на всю активность и дефицит - вес уходит не охотно или вообще стоит на месте.

Natali_Alex 22.06.2020 14:43

Ira Sh, как боретесь с отсутствием сна? Ничего не принимаете?

Ira 22.06.2020 14:49

Natali_Alex, в основном у меня недостаток сна, потому что парень и кот ещё не хотят спать и шарахаются по дому. Купила беруши, не много помогает. Если ругаюсь на них, то обычно получаю обратный эффект: я понервничала и уснуть не могу, а они ложатся и тихо посапывают, А так я бы лучше высыпалась, если бы мне не мешали. И лишь изредка я плохо сплю, если перенервничала из за работы или слишком устала.

Ira 22.06.2020 14:50

Natali_Alex, я в принципе очень чутко сплю и реагирую на все раздражители: свет, шум, температура и т.п.