Дневник питания за 06.05.2020

Завтрак, сегодняшнее утро!!! Очень давно не ела сырники, очень вкусно!!! Кофе пью без сахара.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	179	432.8	26.5	30.4	12.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Сметана 10	30	35.1	0.8	3	1.2
Итого	212	487	27	35	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп вермишелевый	455	230.2	11.8	9.1	24.6
Морковь по корейски	100	128.6	1.2	10.4	7.3
Итого	555	358	13	19	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лазания	377	516.9	21.1	25.6	48.3
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	130	18.2	1	0.1	3.3
Итого	607	559	23	26	55
Итого за день	1374	1405	63	81	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена ekor (40+/179/76) 06.05.2020 09:53

Не самый вредный продукт. Худейте на здоровье)

Марина 06.05.2020 10:23

И красиво). Очень сырники люблю. Но они расплываются всегда. Вроде все по рецепту, но что то видимо не так делаю...

natalafomina555@gmail.com 06.05.2020 11:07

Марина, у меня последнее время тоже, это потому что мало муки. И в муке обыаливать надо, но это лишние ккал.

nadya 06.05.2020 11:52

Думаю редко все можно, зависит от количества С улыбкой

и умения во время остановиться.

Марина 06.05.2020 12:46

natalafomina555@gmail.com, вроде когда леплю, нормально выходит...

natalafomina555@gmail.com 06.05.2020 12:56

nadya, согласнс на 100%

Александр Караваев 06.05.2020 13:37

Марина, либо творог плохо отжатый, либо муки очень мало. Поэтому и получаются у вас "разбредушки". Если творог нормальный, то при соблюдении классической рецептуры (200 г. творога, столовая ложка муки, чайная ложка соли, столовая ложка сахара, одно яйцо С1) сырники получатся хорошие и плотненькие.

natalafomina555@gmail.com 06.05.2020 13:40

Александр Караваев, я знаю, что у меня мало муки😀

Марина 06.05.2020 13:41

Александр Караваев, да, творог влажный у меня чаще всего.

Tatiana Solery 06.05.2020 13:47

Александр Караваев, на 200 г творога я бы треть яйца взяла даже, тогда и лепить удобно. Но качество творога сильно влияет, я как-то брала развесной у частников - выходила каша. Не знаю, что там в составе, но зареклась покупать.

Александр Караваев 06.05.2020 13:48

Марина, поэтому либо дополнительно его отжимайте от сыворотки, либо муки больше.