Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 30% |
55
|
81.4 | 8.3 | 4.4 | 2.2 |
Сметана 10% |
45
|
53.1 | 1.3 | 4.5 | 1.6 |
Нектарин |
88
|
38.7 | 0.9 | 0.3 | 7.8 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
64
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Лосось атлантический (семга) |
72
|
110.2 | 14.4 | 5.8 | 0 |
Рисовые хлебцы |
1
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.2 |
Хлебцы |
2
|
62 | 2.2 | 0.4 | 11.4 |
Итого | 348 | 378 | 28 | 15 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы |
1
|
31 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
Сметана 10% |
24
|
28.3 | 0.7 | 2.4 | 0.8 |
Итого | 32 | 59 | 1 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Kinder молочный ломтик |
3
|
354 | 6.6 | 23.4 | 28.5 |
Итого | 84 | 354 | 6 | 23 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Тушение) |
420
|
88.7 | 10 | 1.2 | 11.4 |
Томатный соус |
120
|
88.8 | 1.8 | 5 | 7.9 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 543 | 204 | 11 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Kinder молочный ломтик |
2
|
236 | 4.4 | 15.6 | 19 |
Итого | 56 | 236 | 4 | 15 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы |
2
|
62 | 2.2 | 0.4 | 11.4 |
Тунец натуральный. Консервы |
75
|
72 | 16.9 | 0.5 | 0 |
Нектарин |
175
|
77 | 1.9 | 0.6 | 15.5 |
Нектарин |
94
|
41.4 | 1 | 0.3 | 8.3 |
Итого | 361 | 252 | 21 | 1 | 35 |
Итого за день | 1426 | 1484 | 74 | 68 | 137 |
1. Помыть и дать прокипятить в первой воде
2. Промыть и поставить вариться на 30 -40 минут