Марина
19.02.2021 16:48
Дневник питания за 19.02.2021
Вот сегодня я такая нехорошая,захотела ромовую бабу съесть и не
одну,а целых две.В итоге пол рациона вычеркнула.Вечером как
говориться,хочешь есть,ешь воду....ха ха 😛
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Яблоко |
59
|
27.7 | 0.2 | 0.2 | 5.8 |
| Творожная запеканка с изюмом |
200
|
467.8 | 26.6 | 18.4 | 47.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печенье Сахарное Топленое Молоко [Каскад] |
26
|
117 | 1.8 | 3.9 | 18.7 |
| Мармелад Жевательный «Сердечки» [Modi] |
6
|
20.4 | 0.2 | 0 | 4.8 |
| Итого | 1454 | 654 | 28 | 22 | 83 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячий Шоколад [Elza] |
25
|
105.3 | 3.5 | 3.5 | 14 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Чебуреки |
70
|
195.5 | 8.8 | 10.9 | 16.5 |
| Итого | 295 | 330 | 13 | 16 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
106
|
46.6 | 1.8 | 0.2 | 8.4 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
45
|
18 | 1.4 | 0.1 | 2.9 |
| Морковь |
47
|
16.5 | 0.6 | 0 | 3.2 |
| Льняное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Гуляш из Индейки [Краснобор] |
51
|
72.9 | 8.7 | 4.1 | 0 |
| Итого | 276 | 208 | 13 | 9 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Ромовая Баба со Светлой Глазурью [Аладушкин] |
160
|
512 | 7.2 | 16 | 84.8 |
| Итого | 360 | 543 | 8 | 17 | 87 |
| Итого за день | 2385 | 1736 | 65 | 65 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 987
19.02.2021 19:22
Вспомнила питерскую ромбабу,слюнки потекли ,она всегда такая сочная
.
Алин@
19.02.2021 19:25
Да теперь на ужин вода, можно и две но рацион в рамках кбжу
Марина
19.02.2021 20:25
Да питерская,оторваться невозможно,сын купил,а что на неё смотреть
ха 😛ха
