Алин@

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алин@

10.11.2024 21:19

Дневник питания за 10.11.2024

Добрый вечер, сегодня наелась оладушек, тесто простое, на воде, без яиц, но холестерин выше нормы, из за одного яйца. 🫣Пора сдать анализы на Д-диметр и холестерин, вдруг хороший, а я яйца не ем, нет ем, но мне мало😍😇 всем доброго вечера🌹🌹🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Сахар, коричневый	6	22.8	0	0	5.9
Хлеб белый	18	47.9	1.6	0.6	8.4
Омлет с кабачками	218	256.8	14.6	18.7	7.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	452	400	17	19	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магнерот 500МГ	1	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота	2	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Котлета мясо индейки	85	107.6	16.1	2.8	4.4
Картофельное пюре	108	118.5	2.2	5.3	15.7
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Итого	516	241	19	8	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	80	37	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи	300	417.6	14.7	2.7	73.8
Итого	300	417	14	2	73
Итого за день	1548	1097	52	30	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

14

Валентина 10.11.2024 21:22

Доброго вечера!

Алин@ 10.11.2024 21:30

Валентина, Валя, не вижу ваши посты, может какие глюки в МЗР,?

Валентина 10.11.2024 21:42

Алин@, нет, глюков нет. Просто обстоятельства так складываются. Чуток помолчала. Завтра, надеюсь, напишу что то 🙏🌸🌸🌸❤️

Алин@ 10.11.2024 21:55

Валентина, поняла, всего хорошего, спокойной ночи💓💞💓💞

Валентина 10.11.2024 22:01

Алин@, всего хорошего! Спокойной ночи, Алина! 🥰🥰🥰

Алин@ 10.11.2024 22:03

Валентина, 😘🌝🥰

Olga1959 11.11.2024 04:45

Какая у вас маленькая каллорийность, но оладышки вечером, это бомба

Валентина 11.11.2024 07:02

Валентина, мы ждём 🤩❤

Валентина 11.11.2024 07:24

Валентина, 🌹🌹🌹

Алин@ 11.11.2024 17:28

Olga1959, не очень и маленькая, много ем, или ем не то, что надо😇😊

Olga1959 11.11.2024 17:48

Алин@, но чтоб 1000 ккал, это редко кто так делает

Алин@ 12.11.2024 21:57

Olga1959, по разному получается рацион, сегодня вышел больше, по желанию от аппетита зависит🌹🌹🌹🌝

Olga1959 13.11.2024 04:50

Алин@, это точно, желание такая штука

Алин@ 13.11.2024 18:07

Olga1959, 💐🌈

Новые рецепты

Морковные оладьи

Автор Oksana

Салат из овощей и семян с сыром

Автор Анна

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

Автор Софья Юрьевна

Лучшие рационы

Калорийность: 1307 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1522 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги