Дневник питания за 11.05.2020

Вчера снова немного переел. Совсем чуть чуть. Но это не страшно, потому что вес уходит как роса на солнце!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	260	44	0	0	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	300	174	2.1	3	33.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	310	213	2	3	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, русские	130	325	14.7	28.6	2.2
Сметана 15% жирности	120	194.4	3.1	18	4.3
Кукуруза, консервы	100	58	2.2	0.4	11.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	80	209.6	17.7	15.4	0.3
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Хлеб серый	45	96.3	4.6	0.7	36.7
Итого	725	915	43	63	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	120	202.8	33	6.9	0
Хлеб серый	30	64.2	3.1	0.5	24.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	175	192.5	38.5	1.1	5.8
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Итого	425	776	82	33	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	150	144	2	0	31
Итого за день	1870	2095	130	100	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 12.05.2020 08:36

Подскажите, как отмечать изменения веса в дневнике?

Наталия 12.05.2020 08:40

Татьяна, Есть графа Вес и измерения ..туда вносите свой вес и объемы ..а в отчетах можно посмотреть динамику

Татьяна 12.05.2020 11:24

Спасибо

Norair 12.05.2020 23:07

Татьяна, Конда вы в дневнике питания, там внизу есть такой рисунок, похожий на рулон туалетной бумаги. Нажмите на него и там будут доступны данные которые вы заполняли ранее, а так же устанавливайте там цели и текущие результаты.