Дневник питания за 28.04.2020

Обожаю печень трески, могу каждый день баночку 150 гр съедать ))) Она жирная конечно, но вкууууусная. Остановите меня

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	315	112.1	3.8	3.5	16.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	49	85.6	7.2	6.2	0.4
Колбаса вареная, молочная	36	90.7	4.2	8.2	0.1
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	30	86.4	4.4	1.4	11.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Итого	444	479	19	30	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ТВОРОЖОК	150	216	13.2	8.7	21
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	410	260	13	8	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны с овощами	170	124.3	5.6	7.5	7.8
Печень трески. Консервы	31	190	1.3	20.4	0.4
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли	50	61	0.2	0.1	16.3
Итого	251	375	7	28	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту	17	47.3	1.4	0.9	7.7
Ветчина особая	14	17.6	2.5	0.9	0
Итого	31	64	3	1	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	69	30.4	1.2	0.1	5.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	15	8.9	1.5	0.1	0.5
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	42	94.1	7.3	7.2	0
Картофель отварной по 1-206	127	95.3	2.5	0.5	20.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Итого	279	405	13	27	26
Итого за день	1715	1585	57	96	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша Иванова 01.05.2020 16:39

если в ней поковыряться, то часто можно обнаружить всяческих глистов, консервированных

Алина 01.05.2020 17:40

Маша Иванова, в любой рыбе они есть! Не переживайте, они уже консервированные....

Маша Иванова 01.05.2020 18:01

Алина, одно дело, когда знаешь, что они есть, другое, когда они перед твоими глазами, и тебе такие "ну, Иоанн, ну, Грозный"

Наталия 01.05.2020 18:06

Алина, Вообще-то не в любой, а только в речной/озерной

Наталия 01.05.2020 18:10

Маша Иванова, Они видны? Честно говоря, сколько покупала не видела, но надо, как Вы говорите - поковыряться? Жуть

Маша Иванова 01.05.2020 18:12

Наталия, в любой

Маша Иванова 01.05.2020 18:17

Наталия, да, видны, мне нравится печень трески, но мне попадались , поэтому у меня к ней предвзятость, муж на Камчатке когда жил, был на рыбзаводе, тоже насмотрелся, это когда лучше не знать, что и как производится)

Наталия 01.05.2020 18:19

Маша Иванова, В морской нет ( в самом мясе рыбы), т.к. солёная вода

Маша Иванова 01.05.2020 18:29

Наталия, это сказки про солёную воду, как рыба тогда в ней живёт? паразиты такие же люди, как и все остальные) рыбу проверяют, допускается какой-то процент паразитов, но они должны быть неживыми, поэтому её замораживают