Дневник питания за 29.04.2020

Стремимся к лучшему, следим за питанием, контролируем вес и свою жизнь. Спасибо сайту за самодисциплину.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	315	112.1	3.8	3.5	16.1
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту	16	44.5	1.3	0.9	7.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	58.2	3.7	4.7	0
Итого	357	289	8	17	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурцы маринованные с укропом	65	7.8	0.3	0.2	0.9
Свекла, вареная	120	52.8	2	0.2	9.6
Картофель отварной по 1-206	125	93.8	2.5	0.5	19.8
котлета	160	328	0	0	0
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	40	23.6	4.1	0.2	1.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	34	213.9	1	22.8	1.3
Итого	544	719	9	23	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту	31	86.2	2.6	1.7	14.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	9	56.6	0.3	6	0.3
Хлеб ржаной из обдирной муки	40	78.8	2.4	0.5	16
Фасолевый отвар из-под тушеной фасоли кидни	250	117.5	4.5	8	6.8
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	594	375	10	19	38
Итого за день	1995	1385	29	60	94