Дневник питания за 05.08.2020

Кого-то страшно раздражают в ленте цветы, коты, дети, разные штучки hand made, казалось бы, не относящаяся к похудению. А мне после череды определенных постов, вот таких приятных мелочей очень не хватает. Вернитесь котики и цветочки :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тосты с ветчиной	24	56.2	2.7	1.3	8.1
Творог 4% жирности	100	136	21	4	3
Какао-порошок	7	20.2	1.7	1.1	0.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	291	5.8	0.3	0	1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	58	26.1	1.7	0.9	2.8
Омега 3	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Витамин D	2	0	0	0	0
Итого	510	273	28	7	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	780	210.6	5.5	0.8	45.2
Итого	780	210	5	0	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажанная икра	233	161.5	3.7	10.3	13.5
Котлеты свиные	129	198.9	23.6	8.4	7
Итого	362	360	27	18	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	139	189	29.2	5.6	4.2
Малина	40	18.4	0.3	0.2	3.3
Сахар песок	5	20	0	0	5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	298	6	0.3	0	1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	85	38.3	2.6	1.3	4.1
Итого	567	271	32	7	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажанная икра	205	142.1	3.3	9	11.9
Котлеты свиные	37	57.1	6.8	2.4	2
Печеночный паштет 03.08.2020	48	58.6	5.3	3.1	2.3
Итого	290	257	15	14	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	112	30.2	0.8	0.1	6.5
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Итого	129	141	3	10	8
Итого за день	3638	1515	112	58	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 06.08.2020 00:01

Be the change you want to see in the world. Запостить вам котика?

ВХ 06.08.2020 00:02

Заблудший кот ворует еду у наших котиков.

ВХ 06.08.2020 00:04

Соседский кот соблазняет нашего котика (неудачно)

ВХ 06.08.2020 00:05

Наш кот учится водить машину

Ана-на 06.08.2020 00:18

Улыбнуло на ночь глядя THX
А заблудший - красавчик, и последний пушистик тоже, это Ваш?

ВХ 06.08.2020 00:25

Анечка, да, заблудший красивый. Но очень уж худой. Поэтому мы не только не мешаем ему воровать еду, а даже подкладываем ещё. А белый кот - это наш, да, породы селкирк.