Дневник питания за 20.09.2020

Всё-таки не выдержала и поела на ночь.Потихоньку вхожу в ритм питания, после недельного загула. Он таки мне дал плюс 300 грамм. Надеюсь к следующему воскресенью набранный за неделю вес уйдет!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	37	134.7	8.6	10.9	0
Хлеб чиабатта	39	102.2	3	1.5	18.6
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Филе Куриное [Троекурово]	81	124.7	13	8.1	0
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Итого	347	500	27	21	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе хека с овощами	480	373.4	49	14.4	12
Суп гороховый	300	225.3	18.6	5.7	24.9
Итого	780	598	67	20	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб	18	50.1	1.3	1	9
Биток Куриный [Добрянка]	37	100.6	9.2	6.3	1.9
Итого	55	150	10	7	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза Болгарская 30% [НАК]	39	73.3	7.8	4.7	0
Помидор (томат), грунтовый	188	45.1	2.1	0.4	7.1
Итого	227	118	9	5	7
Итого за день	1409	1368	115	53	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 21.09.2020 04:29

300 гр. это вполне вода может быть

Татьяна 21.09.2020 05:05

за неделю 300 гр. не страшно, уйдет! Но было б лучше, если б его не было))) ббббббббббб

Ирма Ирина 21.09.2020 11:02

Таки это была вода. Вес стал прежний. 300 гр ушли.

ТаТкА 21.09.2020 14:05

Ирма Ирина, ну вот!!! И не такой уж загул был!)))) все в пределах нормы, у меня и без загулов кг мотаются))) вот для разнообразия думаю устроить огромный читмил, напиться и забыться)))) хоть не обидно на утро булет что набрала, зоть причина будет)))))) а то просто так - обидно)))

Ирма Ирина 21.09.2020 15:06

ТаТкА, я кстати заметила, что после загула хорошие привесы и хорошие потом отвесы.

ТаТкА 21.09.2020 18:51

Ирма Ирина, и так тоже бывает!