Ирма Ирина
24.09.2020 23:25

Дневник питания за 24.09.2020

Пекла сегодня слойки с картошкой и брынзой. Не удержалась. Одну всё-таки съела. Хотя стараюсь печеное не есть. Но в норму свою влезла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные отруби
45
110.7 7.8 3.2 22.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
135
214.2 17.3 15.7 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза Болгарская 30% [НАК]
45
84.6 9 5.4 0
Хлеб
25
60.5 2.1 0.3 12.5
Помидор (томат), грунтовый
24
5.8 0.3 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
630
170.1 4.4 0.6 36.5
Перцы фаршированные
100
112.2 3.9 5.8 11.2
Булгур, приготовленный
55
45.7 1.7 0.1 7.7
Котлеты
65
147.8 6.6 12.6 2.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек (Припускание)
80
59 11.4 1.5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слойка с Брынзой и Зеленью [Смак]
100
310 15 15 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги