Ирма Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирма Ирина

03.08.2020 21:05

Дневник питания за 03.08.2020

Сегодня норму свою не превысила, но целый день был какой-то жор. Ходила и все время что-то жевала . Четыре дня не ела хлеб, а сегодня всё-таки не удержалась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	440	198	4	0.4	41.8
Мидии [Водный Мир]	100	110	17	2.5	4.5
Итого	540	308	21	2	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	253	322.3	17.5	20.2	17.5
Суп пшенный с мясом	150	85.5	4.4	3.3	9.6
Итого	403	407	21	23	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	330	79.2	2	1	15.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	21	73.5	5.5	5.6	0
Итого	416	255	15	14	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	48	168	12.6	12.8	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	44	103.4	3.5	0.4	21.3
Сметана 15% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Итого	97	279	16	14	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	200	90	1.8	0.2	19
Итого	200	90	1	0	19
Итого за день	1656	1341	76	54	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Лина 03.08.2020 21:26

У меня тоже сегодня. Хоть я и на диете, и чувствую себя не очень, и живот беспокоит. Может, день сегодня такой?

Екатерина 03.08.2020 21:59

Лина, точно, это полнолуние так влияет, я тоже вечером есть захотела, поела помидор

Людмила 04.08.2020 11:39

я без хлеба не могу, но стараюсь за день не съедать больше 40 гр

Ирма Ирина 04.08.2020 12:48

Людмила, я тоже не могу, но пока стараюсь ограничивать его.

Лучшие рационы

Калорийность: 1285 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1264 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1119 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор tatiana.timanova1

Салат необычный

Автор Юлия

Пицца на лаваше

Автор Ирина