Не понимаю, что я делаю не так. Четко соблюдаю нор...

Не понимаю, что я делаю не так. Четко соблюдаю норму калорий, рассчитанную программой. Баланс БЖУ соблюдаю не так четко (если смотреть по дням), но стараюсь, чтобы за 3 дня средний баланс БЖУ выходил четко по формуле. Занимаюсь на эллиптическом тренажере через день по 40 минут. В дни отдыха от эллипса просто хожу туда сюда по дому по максимуму (получается от 3 тыс шагов, до 8 тысяч). Не ем мучное, сладкое, соленое. Соблюдаю питьевой режим - 2 и больше литра воды в день.
Результат: вес доходит до цифры 61 и опять поднимается до 63, потом снова через несколько дней 61 и поднимается. И нет, не за счет мышечной массы, т.к. ее я тоже измеряю несколькими методиками. Процент жира в теле минимальный 33,1. Дойдя до этого значения - растет вместе с общим весом. Как проклятие какое-то. У вас было какое-то значение на весах, которое вы не могли перешагнуть? Что с этим делать?

Татьяна Панкова 27.04.2020 06:30

Во-первых проверьте настройки в личном кабинете, во-вторых если вес у меня стоит, я сажусь на супчик бессолевой (1-2 дня). И дальше худею)

Юлия 27.04.2020 08:50

У меня такая же история, хожу около 51 кг и никак. Пробую сейчас увеличить калораж
Бывает читмилл может сдвинуть все. Может, денек расслабиться надо?

Ольга Плеханова 27.04.2020 09:37

Посмотрела дневники что имеются, у вас больше сухомятка получается и не добираете до верхнего значения. Если Вы занимаетесь усердно, добавляйте физ, это ещё прибавит калории, не пугайтесь. И лучше добирать все до зелёного. У меня так же было, пока не стала нормально есть супы, борщи, гарнир, мясо и рыбу. Они насыщают намного лучше.